انا أعاني من الم في منطقة الكتف الأيسر ممتد للزراع والقدم وأعاني من الم في الرأس وقلة النوم

اذا كان عملك مكتبي او تحتاج لاستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة انصحك بممارسة الرياضة و انصحك بتقليل الجلوس لفترات طويلة و بالتمارين الخاصة بالاطالة و تقوية عضلات الظهر العلوية

الام الرقبه من الالام الشائعه وتكون لاسباب عديدهمنها الاصابات,الاستخدام الخاطي للعمود الفقري والعنق,امراض الفقرات, الارهاق النفسي,بعض أمراض الجهاز العصبي, الأنف والأذن والحنجرة, الأسنان, العيون وغيرها قد يصاحبها ألم العنق أو الصداع.وانصح بمقابلة اختصاصي لتحديد السبب بعد الكشف السريري والمخبري واشعه الرنين للرقبه .

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم وذلك مع طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيرهم للتشخيص والعلاج

في حال وجود صداع مستمر لفترات طويلة ينصح عمل صورة رنين مغناطيسي للدماغ , الام العنق الممتدة لليد اذا صاحبها تنميل وخدران فهي ناتجة عن انزلاق غضروفي من الضروري مراجعة جراح اعصاب من اجل الفحص السريري وطلب الصور الضرورية

عمل فحص دم شامل والحديد وفيتامين ب12 والحديد ووظائف الكلى والغدة الدرقية

سؤال عام وغير محدد , ينصح مراجعة جراح عظام من اجل الفحص السريري

الاسباب كثيرهومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصويرخاصه الرقبه وتحليل للدم وغيرهاو لتوجيهك للتخصص المعني

في حالة الضغط على العصبمهم متابعة الطبيب من اجل الادويه لمعرفة ماذا تناولتوهل يوجد امراض مزمنه وماذا تتناول كادويه وكيفية وظائف الدم والكبد والكلى وخاصه وضع المعده والحساسيه - واستبعاد الالتهابات المشابه بالاعراض اقصد الروماتيزميه المفاصلواليك هذه الارشادات في حياتك اليوميه اختار وساده سمكها بين 8-12 سم صلبه نوعا ما يفضل من القطن النوم على الجنب او الظهر عدم النوم على الوجه عدم حني الرقبه الحذر في استعمال الجوال تجنب الحركات الفجائيه اتباع الجلوس الصحي وكذلك التفافك ان يكون بالتفاف الجسم ككل وليس الرقبه لوحدها وعمل العلاج الطبيعي مع المعالج الفيزيائي لتقويه العضلات وارشادات ونصائح

ألم اسفل القدم له اسباب عديدة مثل:الوقوف مدة طويلة , .زيادة النشاط والحركة , وتفلطح القدم ,واستعمال الحذاء غير المناسب , وزيادة الوزن , والتهاب الأوتار , والعلاج يكون بالراحة وتخفيف النشاط والأعمال ,شد او إطالة عضلة الساق الخلفية , والعلاج الطبيعي مع تناول دواء أندوسيد 50 مغم مرتين يوميا بعد الأكل مبا شرة أو تحميلة 100 مغ مرة واحدة أو آيبوبروفن400مغم 3مراتبعد الأكل مع دواء دانزن حبة 3مرات بعد الأكل وبالنسبة لألم الكتف والذراع ننصحك بعمل صورة أشعة للرقبة للبحث عن خلل في فقرات الرقبة ، وعلى العموم فان العلاج المذكور آنفا لألم ألقدم يفيد لألم الكتف والذراع

غضروف بسيط و لا يزعجك خطورته ابدا و حاول ان تبدأ بعمل جلسات علاج طبيعي و سينتهي المك بإذن الله