واعاني من الام اسفل الظهروينتشر للطرفين السفلين ونتائجmri اظهرت فتق قر

انا سعيد جدا للاجابة على سؤالك وكيفية ترتيب شكواك وطرحه بشكل مناسب مبسط وبطريقة لغوية واضحة .في حالة الانزلاقات الغضروفية القطنية لا يمتد الالم لجهة البطن ,قد يكون هناك تمزقا عضليا عليك الاستراحة لفترة من الوقت وعمل صورة اشعة لفقرات الظهر وبعد الاطمئنان من خلوها من كسور او ازاحة في الفقرات يمكن عمل جلسات علاج طبيعي , من الضروري الاحماء قبل ممارسة الرياضة وفي فترة الانقطاع يمكنك السباحة

عليك الابتعاد عن حمل الأشياء الثقيلة والاستراحة فترة من الوقت عليك تنظيم غذائك وتجنب الإمساك بأي ثمن راجع إمساك في القاموس يمكنك استعمال بعض المسكنات ومضادات الالتهاب اللاستيروئيدية إذا استمرت الأعراض يجب عمل صورة رنين مغناطيسي للظهر لاستكشاف وجود انزلاق غضروفي.

لا علاقة لالام الفخذ بالانزلاق الغضروفي العنقي , ينصح مراجعة جراح اعصاب من اجل الفحص السريري

يفضل عمل جلسات بالاضافة لتمارين منزلية متتابعة و لكن يفضل مراجعة طبيب عظام لتحديد جاهزيتك للعلاج الفيزيائي

عليك بالعلاج الطبيعي وبكل تأكيد لا يؤثر على الحمل والولادة

شد العضل عرض وليس مرض يجب ان تعرف السبب والمتابعه مع طبيب روماتيزم .....هل يزيد الالم مع السعله مع الجهد مع الجلوس الغير صحي او في الليل هل لديك تنمل حم في الطراف او دوخه اويزد الالم مع استخدام الجوال او الاعمال اليدويه هل هناك امراض مزمنه حساسيه لادويه او مشاكل في المعده المطلوب تصوير رنين للرقبه وتحليل لاستبعاد الالتهابات والتعرف على وظائف الاعضاء من اجل العلاج ككبد وكلى CBC ESR CRP ALT Creatinin ,والافضل مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري للاهميه.......... واليك بعض الارشادات المساعده والنوم الصحي على وساده سمكها 8-12سم قطن والنوم على الجنب او الظهر والنظر الى الامام وليس جانبا وتجنب الحركات الفجائيه والجلوس الصحي وعدم استخدام الجوال للتسليه

مارس لعب الرياضة لتخفيف الام ظهرك و تجنب الاشياء تزيد من المشاكل ك حمل الاثقال و الجلوس الخاطئ و المجهود الزائد لكي لا يزيد الألم

نعم وضع الحزام جيد أثناء ممارسة الرياضة، لكن ليس بشكل دائم

الانزلاقات اغضروفية العنقية بين الثالثة والرابعة لا تسبب الالام التي وصفت , بشكل عام يمكن اخذ مرخي عضلات غير مسبب للنعاس ومسكن , السباحة مفيدة لك وعدم القيادة لفترات طويلة

اعتقد انك تعاني من مرض الكمبيوتر ،راجع طبيبك للتأكد من الجهاز العصبي وابحث في جوجل عن الطرق السليمة للعناية بالجهاز الحركي ، التغيرات بالرقبة هي من مضاعفات العادات الخاطئة من العمل الطويل على الكمبيوتر