ضغطي من يوم الاربعاء واعاني من تقل في دماغي وجسمي وصعوبة في التنفس
إجابات الأطباء على السؤال
إن قراءات ضغط الدم الطبيعية يجب أن تكون أقل من 120/80 مم زئبقي لكل من قراءات ضغط الدم الانقباضي (الرقم العلوي) وضغط الدم الانبساطي (الرقم السفلي) وفي حال ارتفاع أحد هذه الأرقام فإنه يعتبر ارتفاع في ضغط الدم ويستدعي مراقبته من قبل الطبيب المختص لتحديد السبب والعلاج المناسب. وإن ضغط الدم الانبساطي أي الضغط في الشرايين بين الضربات عند امتلاء القلب بالدم ووصول الأكسجين، وفي حال كانت القراءات أعلى من 90 مم زئبقي فهذا يعني المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم كما في هذه الحالة.
وينصح بضرورة زيارة الطبيب في حال استمرار ارتفاع ضغط الدم الانبساطي مع اتباع التعلميات التالية:
- التركيز على الأطعمة الصحية للقلب: السبانخ، البروكلي، الجزر، التفاح، البرتقال، الموز، الأسماك، الدجاج، منتجات الألبان الخالية من الدهون أو قليلة الدسم، الحبوب الكاملة.
- الحد من تناول الدهون المشبعة، واستبدالها بالدهون الصحية غير المشبعة مثل الأفوكادو وزيت الزيتون وزيت الكانولا والمكسرات.
- التقليل من استهلاك الصوديوم مع الإكثار من استهلاك البوتاسيوم.
- التقليل من استهلاك الكافيين والحد من استهلاك الكحول.
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على سكريات مثل المشروبات الغازية والكعك والحلويات.
- تناول الشوكولاتة الداكنة.
- حمية داش لعلاج ضغط الدم.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- تجنب التدخين.
- تجنب القلق والتوتر والإجهاد.
للمزيد:
- ارتفاع ضغط الدم وأسبابه
- الأغذية المناسبة لمرضى ضغط الدم
- لماذا تحدث التغيرات في ضغط الدم؟
- معتقدات خاطئة عن ارتفاع ضغط الدم
المرجع:
0 2016-10-05 05:17:56إن قراءات ضغط الدم الطبيعية يجب أن تكون أقل من 120/80 مم زئبقي لكل من قراءات ضغط الدم الانقباضي (الرقم العلوي) وضغط الدم الانبساطي (الرقم السفلي) وفي حال ارتفاع أحد هذه الأرقام فإنه يعتبر ارتفاع في ضغط الدم ويستدعي مراقبته من قبل الطبيب المختص لتحديد السبب والعلاج المناسب. وإن ضغط الدم الانبساطي أي الضغط في الشرايين بين الضربات عند امتلاء القلب بالدم ووصول الأكسجين، وفي حال كانت القراءات أعلى من 90 مم زئبقي فهذا يعني المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم كما في هذه الحالة.
وينصح بضرورة زيارة الطبيب في حال استمرار ارتفاع ضغط الدم الانبساطي مع اتباع التعلميات التالية:
- التركيز على الأطعمة الصحية للقلب: السبانخ، البروكلي، الجزر، التفاح، البرتقال، الموز، الأسماك، الدجاج، منتجات الألبان الخالية من الدهون أو قليلة الدسم، الحبوب الكاملة.
- الحد من تناول الدهون المشبعة، واستبدالها بالدهون الصحية غير المشبعة مثل الأفوكادو وزيت الزيتون وزيت الكانولا والمكسرات.
- التقليل من استهلاك الصوديوم مع الإكثار من استهلاك البوتاسيوم.
- التقليل من استهلاك الكافيين والحد من استهلاك الكحول.
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على سكريات مثل المشروبات الغازية والكعك والحلويات.
- تناول الشوكولاتة الداكنة.
- حمية داش لعلاج ضغط الدم.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- تجنب التدخين.
- تجنب القلق والتوتر والإجهاد.
للمزيد:
- ارتفاع ضغط الدم وأسبابه
- الأغذية المناسبة لمرضى ضغط الدم
- لماذا تحدث التغيرات في ضغط الدم؟
- معتقدات خاطئة عن ارتفاع ضغط الدم
المرجع:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 29
انا عمري 26 سنة اعاني من انيميا احساس بتعب وارهاق و قلق و الم في صدري من الجهة اليسرى هل...
سؤال من أنثى سنة 23
يعطيك العافية دكتور انا بنت عمري 20 سنه من جديد بحس بسرعه في ضربات القلب و الم في صدري وصعوبة...
سؤال من ذكر سنة 42
انا شاب عمري 34 سنة اعاني من دوخة وسخونة الجسم مع ان درجة حرارة جسمي طبيعية واحس بالتعب كل اليوم...
سؤال من ذكر سنة
عمري 21 وأنا اعاني من الكتئاب مند 16 من عمري مع ألم في أسفل ضهر وأنا الان أعاني من نوبات...
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من الالم في القلب مستمره خاصه في فتره الحزن او السعاده مع وجع في الكتف الايسر وفي الحلق وضغظ...
سؤال من أنثى سنة 19
يعيطك العافيه دكتور من فترة تقريبا شهر كنت بحس بالم كبير في الصدر ونغزات شدية في القلب وكنت بعاني من...
سؤال من ذكر سنة 22
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عمري 20 سنة دكتور انا عندي وجع شديد في قلبي و الدوخة و ضيق...
سؤال من ذكر سنة
انا عمري 20 سنة واشعر منذ اربعة اشهر باعراض مرضية تتلخص في ضيق في التنفس وخفقان في منطقة القلب وضعف...
سؤال من ذكر سنة
أعاني من مشكله في مستوى ضغط الدم قبل أسبوع كان 130/33 وقبل ثلاثه ايام كان 135/33 و اليوم كان 140/44...
سؤال من ذكر سنة 27
اعاني من دقات قلب سريعة وتنفس غير منتظم وحرارة في الجسم بدات من امس كنت في خمول وراسي مصدع وتطور...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره