كيف يمكن ترك عادة التدخين وما مدي اعراض الاقلاع متل توتر والاضراب وعدم التركيز وشعور با انك تفشل وترجع الى التدخين؟

لا داعي لهذا القلق الغير المُبرر، فالتدخين هو سبب المرض والاستمرار علية هو الذي يُشكل الخطورة، وليس تركه فهذه مُجرد مُغالطة شائعة بين بعض الناس بسبب تصادف تشخيص هكذا حالات عند أناس كانوا مًصابين بالمرض ولكنه أكتشف بعد تركهم للتدخين، خاصة أن غالبية هذه الأمراض تأخذ وقتاً طويلاً في تطورها أي في فترة ما قبل ترك التدخين، ولكن تصادف ظهور أعراضها بعد التوقف عنه

معدل ضربات القلب الخاص بك هو طبيعي مواصلة التوقف عن التدخين محاولة لممارسة النشاط البدني بانتظام

ينبغي اولا معرفة نوعها وسببه فان كانت بسبب القلق او الاجهاد النفسي فهي ستزول تدريجيا بمجرد التخلص من ذلك اما اذا كانت تعود لسبب آخر فينبغي تحديده واستكمال التشخيص

الدخان فيه مادة النيكوتين وهي سبب في تسارع نبضات القلب وقد تؤدي إلى الدوخة والإجهاد إذا هنالك تحسس من النيكوتين

في البداية لا بد من التقييم الصحي و التغذوي لإعطاء النصيحة المناسبة . عموما - ينصح بشرب كمية كافية من السوائل بمعدل لا يقل عن ٢ لتر ماء يوميا + الإكثار من تناول الخضروات و الفواكة + تجنب مشروبات الطاقة + تجنب المشروبات الغازية + التقليل من تناول الشاي و القهوة او تجنبها + تناول خليط من شاي اليانسون و البابونج بمعدل كوبين يوميا يفضل بعد الغداء كوب و بعد العشاء كوب + التقليل من العصائر او تجنبها و استبدالها بالماء او العصائر الطازجة + التقليل قدر المستطاع من الاطعمة المقلية و الدهنية و الوجبات السريعة + زيادة النشاط البدني و ممارسة رياضة الاسترخاء .

هذه أعراض قلق وتوتر عندكم الدكتور رائد العوايشة في الخالدي وهو استشاري قلب عالمي

لا داعي للقلق لكن اسباب ذلك كثيرة ولا يمكن معرفة السبب بدقة بدون فحص طبي للتحقق من خصائص الأعراض والعلامات السريرية المرافقة.

قبل التفكير في سبب نفسي ينبغي التأكد من عدم وجود سبب عضوي، ولا يمكن الحكم على هكذا حالة بدون فحص طبي سريري أولا ، لأن الأسباب كثيرة

هذه على الأغلب من أعراض القلق وممكن المتابعة مع طبيبك

السلام عليكم يبدو انك تعاني من زيادة حموضة المعدة مع ارتجاع اثناء النوم ، يجيب تنظيم طريقة واوقات ونوع الاكل ، الابتعاد عن الاكلات والمشروبات التي تسبب زيادة في الحموضة ، وترك وقت بين اخر وجبة والنوم ٣ ساعات او اكثر