اعاني من اضطرابات النوم حيث ان نومي سطحي جدا جدا وفي النهار اكون عصبيا مع العلم اني استعمل بروكستين 10 مغ في النهار....كيف اعالج اضطرابات النوم

يجب المتابعة مع الطبيب النفسي بما يخص الدواء، كما يجب المتابعة مع معالج نفسي متخصص لعلاج الأسباب الكامنة التي تؤدي للرهاب

يجب في البداية تقييم مشكلة ارتفاع ضغط الدم و دراسة  الاسباب العضوية الموجودة ( امراض الفلب و الشرايين , الهرمونات , الكلى , الخ) الادوية السابق ذكرها توصف في العادة لامراض القلب المصاحبة لارتفاع ضغط الدم... علاج lxomil في الغالب يسبب انخفاض في ضغط الدم الا في حالات نادرة بسبب حساسية اتجاه الدواء قد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم.. اضطرابات النوم قد تكون نتيجة عدم انتظام ضغط الدم او كنتيجة لامراض القلب . يجب تنظيم علاج هذه المشاكل قبل وصف اي ادوية تساعد على النوم .. يفضل عدم تناول  laroxyl في حالة وجود امراض القلب

تحتاج الى استعادة التوزان في نمط حياتك قم بعمل توازن غذائي وتوازن في ترتيب نمط حياتك اليومية 

تحتاج الى معالجة الادمان والاعراض المصاحبة له راجع اقرب متخصص

ان تقرر ان لديك مرض نفسي فذلك يحتاج الى مراجعة معالج قريب منك لكنك مبدئيا تحتاج الى تبني التفاؤل والتفكير الايجابي والى الاسترخاء والتدرب على تمرينات السيطرة على النفس تمنياتي بالتوفيق

عادي ولكن يفضل ان ان يكون النوم بالليل اكثر وفي النهار اقل

ليس السبب لا بد من مراجعة الطبيب النفسي

تعديل نمط الحياة تنظيم الوقت وتحيد وقت محدد للنوم. الاستعداد للنوم بشكل جيد والتخلص من التوتر. من المفيد ايضا تجانب المنبهات بشكل تام مع ممارسة الرياضة والاسترخاء بشكل يومي

يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج القلق

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف حضوريا أو أونلاين، للسيطرة على الأفكار والاسترخاء والتركيز.