أعاني من اكتءاب ودهان شديد وارتفاع ضغط الدم ونور وأدخن كثيرا وارى أمورا كثيره ما الدول المناسب لي
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
اعاني من تنميل في الرئس ودوخة وانا من الاشخاص الذين ينامون على وسادة عالية ومع العلم لدي حالة نفسية ورهاب...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
منذ ثلاث سنوات اصبت بنوبة هلع وذهبت الى طبيب نفسي وصرف لي سيبراليكس وبعدها بثلاث شهور حصلت لي أعراض غريبة...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
انا فتاة لا اعاني من مرض السكر ولكنني مررت بفرة ضيق شديده وكنت اقرر الانتحار وبذلك فقد تناولت ١٥ حبه...
سؤال من أنثى سنة 32
في أمراض نفسية
من 2008 وأنا أعاني من امراض عديدة بدأ من نقص الدم وحساسية الجلدية واصبت بإكتئاب شديد استمر حتي الآن ولم...
سؤال من أنثى سنة 34
في أمراض نفسية
اعاني من فقر الدم ,و انا قليل الحركة , ابقى جالس فترات طويلة بسبب عملي , لدي مشاكل كثيرة تسبب...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم اعاني من رجفه وخوف من المجهول ومن المرض واشعر بشيء غريب في رأسي واشعر احياناً اني لست انا...
سؤال من أنثى سنة 18
في أمراض نفسية
مع نوبات فقدان السيطره على العضلات المفاجئ وذهبت للطبيب واعطاني علاج مودافينيل200mg صنع تركي وجربت الهندي وايضا ما حسيت بنتيجه...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
انا اصوم في رمضان مثل باقي المسلمين ولكن خلال هذا الشهر اصبح انسانه اخرى اكره الاكل واعاني من كثرة النوم...
يمكن أن يكون الصوم لساعات طويلة والموازنة بين ذلك وبين العبادة والروتين اليومي أمراً مرهقاً. وقد يقضي الكثير من المسلمين يومهم بشكل طبيعي، ولكن يواجهون صعوبة عندما يتعلق الأمر بالاستيقاظ، أو الحفاظ على التركيز. ومع ذلك، فإن حل هذه المشكلة ليس مستحيلاً.
وعندما يعتاد الجسم على الصوم، نجد أن روتين الصيام محاط بمزيد من الإنتاجية التي لا نتعب فيها كثيراً. فيما يلي بعض الأمور التي ستساعد في جعل شهر رمضان يسير بسلاسة إن شاء الله:
- ينصح بالتأكد من تناول خمس حصص من الفواكه والخضروات يومياً، والتأكد من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والحديد التي تعزز الطاقة. أيضاً، ينصح بملء ثلث المعدة فقط عند تناول الوجبات الرئيسية كما ورد عن النبي محمد صلى الله عليه وسلم.
- ينصح بشرب الكثير من الماء، وعدم استبدال مياه الشرب بالعصير أو المشروبات الغازية لأنها لا تغني عن الماء. ومن المهم جداً أن تصل كمية الماء التي تتناولها إلى حوالي 8 أكواب يومياً؛ مما يمنع الشعور بالإرهاق، أو القلق، أو الدوار أثناء ساعات الصيام الطويلة. كما يزيد الماء من طاقة الجسم، ويطرد السموم، ويحسن جهاز المناعة.
- ينصح بالمداومة على قراءة القرآن وممارسة العبادات في غير رمضان، لكي يكون الجسم متهيئاً ومعتاداً عليها عند حلول شهر رمضان.
- ينصح بتغيير عادات النوم وتنظيمها ليلاً لتجنب التعب نهاراً.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 26
في أمراض نفسية
أعاني من انهيار نفسي أكتئاب التفكير الزائد عن الحاضر والمستقبل الشعور باني عاله على أهلي بسبب ضعفي بالسمع والنظر وما...
عليك أن تقاوم وتهتم بصحتك عموماً وبنظرك وبسمعك بالمتابعة مع المتخصص وكذلك منع التدخين ومع العلاج النفسي تتحسن مقاومتك وحالتك
سؤال من أنثى سنة 30
في أمراض نفسية
اعانى من هلوسات بصرية عند الاستيقاظ من النوم (وسط النوم) وبعد الاستيقاظ مباشرة من النوم واري أشخاص حقيقيين دام هذا...
يجب المتابعة مع الطبيب، كما يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى الإكتئاب من خلال جلسات العلاج النفسي.
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره