انا استعمل لسترال خمس سنوات وافكر وزاد وزني كيلو وحماسي وتفائلي وعزيمت

قد يؤثر ، وذلك يعتمد على نوع الاستجابة التي قد تحصل عند تناوله ولكن يمكنك استخدامه مع الانتباه لأي تغير في المزاج أو أي أثر جانبي آخر , وإذا حصل ذلك عليك البحث عن علاج آخر بديل

تحياتي. عزيزي..يختلف نمط النوم وعدد ساعاته من شخص لآخر ونعتبر ان صعوبات النوم والارق (وهي متعددة الأشكال والأسباب) تصبح مرضيه عندما تقترن باضطرابات او تؤدي لاعراض في اليوم التالي او بشكل عام(كالشعور بالنعاس والخمول وسوء التركيز والعصبيه والكسل.. الخ وهذا لم تذكره ان لديك) للأسف لم تذكر اي ساعه تنام ومتى تصحو وكم فترة الصحو والتي يعقبها نوم(كما ذكرت) وكم فترة هذا النوم؟ وكذلك ما هو تخصص الأطباء الذين استشرت هم؟ وماهي التحاليل التي تم اجرائها؟وهل لديك اية اعراض أخرى غير التي ذكرت؟ قد تكون (وهذا محض احتمال) أن طبيعة احتياجك للنوم عاديه وهذا نمطك الطبيعي غير المؤثر على اي ناحيه بحياتك! وهكذا تكون الأمور طبيعيه ولا داعي لمزيد من البحث والتقصي. نحتاج لتفاصيل كثيره للحكم على وجود اضطراب نوم لديك ام لا. راجيا لك التوفيق والسعاده راحيا

لا بد من العوده للطبيب المعالج للتقييم وإجراء اللازم

انصحك بمراجعتنا بسرعة للمساعدة وستكون الامور جيدة انشالله

قد يكون الاكتئاب عرضي وغير مزمن ويمكن السيطرة عليه من خلال: - محاولة تغيير نمط و روتين الحياة - معالجة المشاكل والضغوطات اليومية التي يعاني منها المريض أولا بأول - ممارسة الاسترخاء و تجنب الارهاق والابتعاد عن المشاعر السلبية - ممارسة أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن تناول طعام صحي متوازن وممارسة الرياضة وتجنب التدخين - القيام بالنشاطات الترفيهية المفيدة التي من شأنها أن ترفع الروح المعنوية لدى المريض مثل القراءة والقيام بالرحلات والسفر والابتعاد عن الضوضاء وممارسة الرياضة. - محاولة تجنب العزلة والإهتمام بالإختلاط بالآخرين وقد يكون الزواج حل للمشكلة لانه يساعد على الاستقرار

العلاج هو الحل

تمارين الاسترخاء و التأمل

من المفيد مراجعة طبيبك لتقييم الحاله اكلينيكيا

الحالة تحتاج إلى متابعة حثيثة من قبل أخصائي نفسية حيث سيرشدك إلى السلوك الأمثل الذي يعينك على تجاوز هذه الحالة وفقاً لظروفك المحيطة

ايقاف تناول الادويه النفسيه يجب ان يكون تحت اشراف طبي مختص