انا مقبلة على اجتياز امتحان نهائي .اشعر بالقلق و التشتت خاصة مع كثرة المواد. اعلم ما يجب ان افعل ولكن اجهل من اين ابدأ. اشعر بالضياع والاكتئاب والتعب الذي اجهل سببه.ساعدوني

icon 22 فبراير 2018
icon 546
انا مقبلة على اجتياز امتحان نهائي .اشعر بالقلق و التشتت خاصة مع كثرة المواد. اعلم ما يجب ان افعل ولكن اجهل من اين ابدأ. اشعر بالضياع والاكتئاب والتعب الذي اجهل سببه.ساعدوني
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

من المفيد ان يهتم الانسان ببناء نفسه بالطريقة الصحيحة صحيا من خلال بناء نمط حياة صحي متوازن يملأ يومك بالمفيد الذي ينمي حياتك نحوالافضل تحديد ماعليك مراجعته أو مذاكرته ومن المهم عمل جدول مخطط بشكل جيد ومتوازن ومنطقي ومراعاة عدم التعرض للإجهاد الذهني والبدني تحديد عدد أيام المراجعة المتبقية لك قبل بدء الامتحانات تقسِّم الموادإلى أجزاء صغيرة يسهُل مراجعتها تبدأ ي بالدروس الكبيرة وحددي لها وقتًا ثم تليها الدروس الأصغر حجمًا اخلطي بين الموضوعات السهلة والصعبة أثناء تحضير الجدول لا تضعي الموضوعات الأكثر صعوبةً في نهاية اليوم ضعي أمامك الجدول دائمًا وفعليها بالتوفيق 2 2018-02-22 10:11:48
الدكتور محمد ايمن عرقسوسي
الدكتور محمد ايمن عرقسوسي
الطب النفسي
من المفيد ان يهتم الانسان ببناء نفسه بالطريقة الصحيحة صحيا من خلال بناء نمط حياة صحي متوازن يملأ يومك بالمفيد الذي ينمي حياتك نحوالافضل تحديد ماعليك مراجعته أو مذاكرته ومن المهم عمل جدول مخطط بشكل جيد ومتوازن ومنطقي ومراعاة عدم التعرض للإجهاد الذهني والبدني تحديد عدد أيام المراجعة المتبقية لك قبل بدء الامتحانات تقسِّم الموادإلى أجزاء صغيرة يسهُل مراجعتها تبدأ ي بالدروس الكبيرة وحددي لها وقتًا ثم تليها الدروس الأصغر حجمًا اخلطي بين الموضوعات السهلة والصعبة أثناء تحضير الجدول لا تضعي الموضوعات الأكثر صعوبةً في نهاية اليوم ضعي أمامك الجدول دائمًا وفعليها بالتوفيق

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية

سؤال من أنثى سنة 21

في أمراض نفسية

مرحبا انا تلمبذة باكلوريا اعاني من الخوف الشديد اثناء مشاركة في القسم كل ما تأتيني فكرة المشاركة او عندما لا...

الخوف الشديد هو تعبير عن الرهاب الإجتماعي. وتتلخص اسبابه بالخوف من الإنتقاد وضعف الثقة بالنفس مع الشعور انك وجهة الإنتباه ممن حولك، وهذه كلها اعتقادات خاطئة وممرضة ولابد من تغيرها سلوكيا ونفسيا للخروج من هذه الحالة ومنعها من التأثير على حياتك...

سؤال من أنثى سنة

في أمراض نفسية

منذ أن كنت ف ال ١١ من عمر وانا أقوم بجرح نفسي عندما اشعر بالتوتر،الخوف،الغضب،الحزن وما زالت في تلك اللحظة...

محتاج لتعديل افكار كلما شعرت بالرغبه في ذلك ابحث عن بديل لتنفيس هذه الرغبه مثل الجري او الضرب بالبوكس كرياضة البوكسينج المهم الا تستجيب لرغبتك في ايذاء نفسك ممكن كذلك ان تقوم بتمارين استرخاءوالتى منها ان تستشعر انك في حديقه او على البحر و انك تسمع صوت البحر او العصافير

سؤال من أنثى سنة 21

في أمراض نفسية

داءما اشعر بالخوف الشديد عندما يتبادر الى ذهني سؤال و اشعر انني يجب علي طرحه لكي افهم الدرس لكنني سرعان...

اهلا بيك الاعراض التي ذكرتها هي عرض من من اعراض الرهاب الاجتماعي .وهناك العديد من الاشخاص مثلك تحسنت حالتهم كثير امع بعض الادوية البسيطة جدا 

سؤال من أنثى سنة 24

في أمراض نفسية

اشعر بفقدان الشغف تجاه كل شي وان الحياه واجب وسينتهي لم اعد اشعر بمشاعر سواء الحزن او الالم او السعاده...

الوزن ناقص قليلًا؟ليس التشخيص هو المهم المهم إزالة الشكوى والأعراض.نحتاج إلى علاج نفسي مكثف، حضوريًا أو أونلاين، مع التدريب على الاسترخاء والتركيز.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه