ما هي التمارين التي تساعد علي خشونه الصوت

اخصائي معالجة كلامية

استنشاق بخار الميرامية مفيد جدا و الزنجبيل مع العسل يفيد

لاتوجد مكملات غذائية تساعد على التحكم في الصوت ولكن هناك بعض الأغذية تساعد على المحافضة على الصوت وتشمل : تناول المشروبات الدافئة والغرغرة بالماء الدافيء مع الملح وتناول العسل وعصير الليمون والنعناع والينسون والزعتر والعرق سوس والزنجبيل. ايضا ممكن استخدام دهن اليوكالبتوس بعمل حمام بخار للحنجرة عن طريق وضع كمية من الدهن في ماء مغلي وتغطية الرأس والوعاء بغطاء لعمل حيز مغلق واستنشاق البخار لمدة 5 دقائق. انصح بالامتناع عن اخذ السوائل الباردة والمشروبات الغازية وتناول الاطعمة الساخنة والتوابل والمخللات والامتناع عن التدخين والتعرض للاتربة والدخان والابخرة الكيمياوية والعطور.

ممكن استشارة اختصاصيي علاج النطق

يُنصح بنومه مُنبطحاً , واستشارة الطبيب حول كيفية الرضاعة الصحيحة لتجنب تعرض الطفل لنقص الاكسجين

الصياح او القراءة بصوت عالي

أسباب طنين الأذن : التعرض للضوضاء :. أمراض خاصة بالأذن ومن أشهرها:أ- انسداد قناة الأذن : خاصة بسبب مادة الشمع وعادة يختفي الطنين بعد تنظيف الأذن كذلك انثقاب طباه الاذن و تصلب عظمه الركاب كما و ان لاصايات الرأس دور في هذا و هناك بعض الادويه المسببه لطنين الاذن و ارتفاع الضغط و السكري و بعض الاورام السرطانيه .. ** العلاج : يبدأ العلاج بمحاولة معرفة السبب لهذا الطنين فمثلا إذا كان السبب انغلاق قناة الأذن بالشمع فيتم إزالته أما إذا كان هنالك ثقب في طبلة الأذن فيتم رقعه وبالامكان معالجة أغلب الأمراض الجراحية للأذن بنجاح. أيضا يمكن علاج الأسباب الأخرى كإيقاف الأدوية المسببة للطنين والتحكم في ضغط الدم والسكري المرتفع. وتكمن الصعوبة إذا كانت المشكلة في الإذن الداخلية على مستوى الخلايا العصبية والعصب السمعي حيث أن هذه الخلايا غير قابلة للتجديد ولا يوجد شفاء للطنين في هذه الحالات. ** يمكن تخفيف حدة الطنين بالابتعاد عن الأشياء التي تزيد من الطنين وهي:. - الابتعاد عن الضوضاء العالية. - السيطرة على ضغط الدم. - تقليل الملح في الطعام. - الابتعاد عن المنشطات كالقهوة والدخان. - التقليل من التوتر والاجهاد. - عدم التفكير في الطنين. - الابتعاد عن الكحول.

طنين الأذن عادةً يكون عرض لمشكلة أخرى مثل: تقدم العمر التعرض لأضوات مرتفعة انسداد الأذن بالشمع تصلب عظام الأذن الوسطى مرض مينير متلازمة المفصل الصدغي الفكي اصابات الرأس و العنق ورم العصب السمعي ورم شفاني تصلب الشرايين اورام الرأس و العنق ارتفاع ضغط الدم تشوهات الأوعية الدموية بعض الأدوية مثل: مضادات حيوية مثل بوليميكين ب ، اريثروميسين ، فانكومايسين و نيوميسين بعض ادوية السرطان بعض مدرات البول كوينين مضادات الاكتئاب الأسبرين بجرعات عالية

يجب عدم التفكير فى الطنين وأعماله وينصح بوضع راديو بجوارك أثناء النوم ويكون صوته أعلي قليلا من صوت الطنين حتي يعتاد المخ علي اهمال الطنين

عليك زيارة اختصاصيي النطق