انا من الجزائر اعاني من النحافة الشديدة للوجه علما انا لست نحيف فقط ال

تتحدد النحافة حسب الوزن والطول، اذا كان الوزن غير مناسب للطول يجب التأكد من أنك لا تعاني من مشكلة مرضية باجراء التحاليل اللازمة ثم يأتي العلاج بالغذاء وهذا أفضل من تناول الحبوب.

ينصح بشرب كميات كافية من الماء يوميا والحرص على تناول الفواكه والخضار وبالذات المحتوية على الجلايكوجين مثل الفلفل ، البقوليات كالفاصوليا الحمراء، سمك السلمون والشمام

استخدمي الحلبه كمشروب وايضاً موضعيا وفيها فواءد لاباس بها لتسمين الوجه

لا يوجد مأكولات لتسمين الوجه.

عزيزتي طبيعي تعانينين من النحافه وذلك يرجع بسبب انحسار خيارات الاكل لكي عليكي استشاره طبيب لمنع مكمل غذائي مناسب لصحتك

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .يمكنك تناول 2500-300 سعر حراري يوميا مقسمين الى 4 حصص البان ,3 حصص فواكه ,6 خضار ,11 نشويات,7 لحوم(بروتين) ,3 دهون

هذا الشيء تابع للوراثة ولا يمكن تغييره المهم هو الحفاظ على الوزن المثالي.

لا يوجد ادوية لانزال الوزن من دون اضرار جانبية لذا يفضل مراجعة اخصائي التغذية وممارسة التمارين الرياضية

وعليكم السلام عزيزتي , وزنك يعتبر جيد ومثالي , وبالنسبة للوجه ينصح بتناول خميرة البيرة فغناها بالفيتامينات "ب" تعطي فوليوم للوجه .. مصدرها من الغذاء الحبوب الكاملة والفاكهة والخضار أو تناول مكملات غذائية من حبوب خميرة البيرة

للنحافة أسباب عديدة و عليه لا بد من التقييم الصحي و التغذوي . لا بأس في تناول خميرة البيرة .