كيف اخسر الوزن الزائد مع وجود كسل فالغده الدرقيه

عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة تكون في حالة وجود كسل بالغدة الدرقية وتكون عن طريق تناول حبوب الثايروكسين بالتعاون مع الطبيب الخاص بك

ينصح بمراجعة طبيب الغدد وذلك لعلاح الغدة الدرقية لان هرمون الثيروكسين هو الاساسي في عملية انقاص الوزن الزائد

من أهم قواعد تقليل المضاعفات المرتبطة بكسل الدرقية مثل زيادة الوزن هي الالتزام بالعلاج المعوض لهرمون الدرقية حسب تعليمات الطبيب بعض النصائح لتخفيف الوزن لمرضى كسل الدرقية: تناول الأغذية الغنية باليود مثل الماكولات البحرية، البطاطا والبيض والكرنب المطبوخ جيداً تجنب تناول الخضراوات مثل اللفت والزهرة والملفوف والبروكلي والسبانخ والبقدونس والفاصولياء او تؤكل مطبوخة جيدة وبكميات محدودة لانها تؤثر على فعالية الدواء الابتعاد عن الاجاص والفراولة والمشمش تقليل المكسرات كاللوز والجوز والصنوبر تجنب الاطعمة الغنية بالغلوتين تقليل الكافيين والمشروبات الغازية ابتعد عن السكريات

ممارسة الرياضه و اتباع الحميه مع تغير نمط الحياه وانصحك بزيارة خبيرة التغذيه ،. ،. ،.

بلزمك متابعة من أخصائي تغذية لحتى يعمل معك الفحوصات تبعت الوزن ووزن الدهون وكمية الماء الي بجسمك عشان يعرف من وين بدو يبدى معك هذا بالنسبة للأشخاص الي عندهم ازاالة الغدّة الدرقية

بالنسبة لضغط الدم من المهم الابتعاد عن الاطعمة المالحة كالمعلبات و مكعبات مرقة الدجاج الجاهزة والمخللات ..اما بالنسبة لخسارة الوزن فمن المهم اتباع حمية غذائية تناسبك وانصحك بمراجعة اخصائي تغذية لتحديد احتياجاتك وممارسة الرياضة كالمشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة .. بشكل عام اعمل على تنظيم وجباتك بمواعيد محددة يفصل بينها 2-3 ساعات ما لا يقل عن 5 وجبات صغيرة تحتوي على الخضار والفواكه والماء وعدم النوم قبل 3 ساعات من اخر وجبة والابتعاد عن الاغذية العالية بالزيوت كالكريمات والسمن والحلويات والمقالي

عن طريق برنامج غذائي و يجب معرفه الطول و اي امراض ان وجدت.

مع أخذ العلاج الدوائي هيبدا ضبط معدلات الحرق في الجسم لصورة طبيعية ..يلزم اتباع نظام غذائي صحي يساعد في بناء الجسم ويفضل مع أخصائي تغذية علاجية

خمول الغدة والتكيس لا يمنعك من فقدان الوزن، لكن قد يكون أصعب بقليل من ناحية خمول الغدة، لذا يجب زيارة أخصائي تغذية لوصف حمية مناسبة لك ومتابعتك باستمرار مع الحرص على ممارسة الرياضة 5 أيام في الأسبوع لمدة لا تقل عن 45 دقيقة، وأسهلها رياضة المشي.

انصحك بتغير العادات الغذائية الخاطئة وتناول غذاء صحي متوازن تحت اشراف اخصائية تغذية وممارسة الرياضة بشكل يومي ويجب ان تعرفي سبب الامساك واذا تجاوز 3 ايام يجب ان تراجعي الطبيب