مساء ال اريد حل لسد الشهيه

اشربي كوب ماء فاتر قبل اي وجبة بنصف ساعة واشربي منقوع الميرمية (( كمية الميرمية تكون بحجم قبضة اليد))بماء مغلي ويترك ربع ساعة لينقع جيدا ثم يشرب قبل وجبة الغداء والعشاء بساعة.. (( بدون اضافة السكر))

لا يوجد مثل ذالك-الغذاء المحتوي على اللحوم والاسماك والخضار والحبوب والالبان---الخ ولكن هناك استعداد شخصي للبدانه از النحافه--التحاليل الاوليه وعلاج اي ظواهر مرضيه ضروري

عليكي أن تأخدي حبوب خميرة البير Brewers Yeast حبتين بعد كل وجبة

ببساطة للتأكد من أن الشعور بالجوع شعور عضوي إنتظري20 دقيقة قبل الأكل و إذا إختفى الجوع خلال هذه الفترة فإذا هذا شعور نفسي إن جاز التعبير . و ينصح بتجنب السكريات و الحلويات و كذلك التقليل قدر المستطاع من النشويات لكونها جميعا تساعد في فتح الشهية ، و ضرورة تناول كمية كافية من الماء خلال اليوم (على الأقل 2 لتر - من ضمنها كوب ماء قبل كل وجبة بنصف ساعة) ، و ينصح ببدأ جميع الوجبات بتناول السلطات و الخضروات الطازجة ،عند الشعور بالجوع تناول الخضروات و الماء ، و يمكنك تناول الحلبة و الشاي الأخضر بمعدل كوبين يوميا . . وصف أي مكمل غذائي أو دواء لسد الشهية يأتي ثانيا و من المختص .

عليك بعمل فحوصات الدرقية . و أكل الخضار المسلوقة

تناول الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية مثل الخبز والأرز، وتناول مكملات غذائية بين الوجبات بعد استشارة المختصين عن الاسم التجاري الآمن

أولا يجب عمل تحاليل شاملة للتأكد من عدم وجود سبب مرضي أدى إلى النحافة، بالنسبة للغذاء يجب تناول الطعام من المجموعات الغذائية الخمسة بكميات كافية يومياً، والتركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفواكه المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية وذلك لزيادة الوزن بشكل صحي. وينصح بعمل رياضة معتدلة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لكسب بعض العضل.

تناول ثلاث وجبات رئسية يوميا بالاضافة الى تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية حيث يتم تناول الاطعمة ذات محتوى طاقة عالي مثل شرب الحليب كامل الدسم, تناول او وضع العسل على مشروبات استخدام الزبدة والسمنة في اعداد الطعام وهذه بعض امثلة فقط لزيادة الوزن اي بمعنى زيادة كمية الطعام المتناول وايضا ينصح بتاول الاطعمة في اوقات منتظمة اي وضع برنامج محدد في ساعات محددة لتناول الوجبات وذلك لتجنب حصول شراه في تناول الطعام وبتالي يودي الى سمنة مفرطة وايضا ضرورة ممارسة الرياضة حتى تتوزع الزيادة في الوزن على جميع مناطق الجسم ولا تتركز في منطقة معينة مثل ممارسة رياضة المشي ,شرب 6-8 امواب من الماء.

عزيزتي سأذكر لكي العديد من الأعشاب والغذاء الطبيعي التي تساعد على سد الشهيه وتقليل الوزن مثل:بذور الكتان ,التفاح,المكسرات(وخصوصا اللوز) ,الفول الاخضر,النعناع.دقيق الشوفان,الزنجبيل ,الافوكادو, شرب الماء قبل الوجبه,الشاي الاخضر,القرفه,سلطه الخضراوات.

انصح بتناول الملتي فيتامين