وزني ٧٠وطولي ١٥٨واعاني زيادة وزن في البطن والخواصر وفشلت بالريجيم نصحوني بتناول منظم سكر مااسم منظم السكر وهل يفيدني

لا مانع من استخدام ابر ساكسندا بوجود المشاكل الصحية التي تعاني منها للمساعدة في انقاص الوزن ، لكن يفضل الرجوع لطبيبك الخاص لتأكيد ذلك و تحديد الجرعة التي تناسبك 

التمارين  الفيزيائية وخفض  السعرات  الحرارية , والمشي  ساعة كل يوم,

اولا الجلوكوفاج لوحده غير كافي يجب عمل برنامج غذائي و ليس برنامج حمية لان برامج الحمية غالبا تفشل في المحافظة على نزول الوزن و يفضل اخذ فيتامين د لانه يساعد و يدعم عمل الجلوكوفاج و يساهم في تنزيل الوزن و جميع الاشخاص الذين يعانون من السمنه يعانون ايضا من نقص فيتامين د مما يفاقم المشكلة و يزيد الوزن, جهاز تكسير الدهون ليس سيئا و لكن لا يكفي وحده و يلزم عمل رياضة لمدة ساعة 5 مرات في الاسبوع في هذا الوزن او المشي السريع لمدة ساعة و لاتنتظري نتائج سريعة لان ذلك يسبب الاحباط بل اجعلي ذلك نمط حياتك الجديد

نظام غذائي صحي + نشاط بدني مناسب + دواء

التركيز على اكل كميات اكبر من الخضار و الفواكه حبتين بين الوجبات الرئيسية التقليل من النشويات كالارز و البطاطا اكل اللحوم البيضاء و السمك اكثر من العجل و مع نزع الجلدة عن الدجاج اختيار الحليب و اللبن و الجبنة قليلة الدسم اكل الخبز الاسمر و شرب ٨ اكواب ماء يوما و المشي لمدة ساعة يوميا

ابتعدي عن تناول الأدوية و استشيري اخصائي تغذية ليضع لك البرنامج الغذائي المناسب لك مع ممارسة الرياضة هذه افضل طريقة و بنتائج مضمونة

مع الحفاظ على نمط حياه صحى من ممارسه الرياضه و نظام غذائي   ومقاومه الانسولين اقل من واحد يمكن توقف دواء جلوكوفاج مع متابعه لسكر الدم باستمرار  

انصحك باتباع نظام غذائي قليل السعرات يجب عليك الاقلال من تناول السكريات والدهون الحيوانية وتناول الدهون النباتية باعتدال مع الاقلال من ملح الطعام والابتعاد عن المشروبات الغازيه (بالمتابعة مع اخصائي تغذية) مع النوم لساعات كافيه والابتعاد عن التدخين ومخالطة المدخنين والتمتع بصحة نفسية جيدة  مع ممارسة الرياضه 

كل ادوية تخفيف الوزن لها اضرار جانبيه خطيره لذا يجب عدم تناولها واتباع نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية

بالنسبة للوزن ينصح بتقسيم وجباتك لتكون صغيرة ومتعددة، وابدأ الوجبة الرئيسية بالسلطة، وتناول الطعام مشوي أو مسلوق أي بدون إضافة زيت أثناء الطبخ، وتناول منتجات قليلة الدسم، والنشويات باعتدال، وابتعد قدر الإمكان عن المقالي والوجبات السريعة والحلويات، عند الإحساس بالجوع بين الوجبات تناول الفاكهة الطازجة أو زبادي أو حليب قليل الدسم. بالنسبة للضغط قلل قدر الإمكان من الموالح وأكثر من الألياف ومصادر البوتاسيوم الموجودة في الخضار والفاكهة وتناول البقول و اللحوم البيضاء (الدجاج والأسماك) بدلا من اللحوم الحمراء وتناول المكسرات الغير مالحة . وأخيرا مارس الرياضة لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع