الم في الحنك عند وضع سماعة الجوال والاستماع

يوجد العديد من مشاكل الفك الشائعة والتي يجب أن يتم تقييمها من قبل الطبيب المختص بجراحة الوجه والفكين، حيث يتم عمل الفحوصات والصور اللازمة من أجل استبعاد العديد من مشاكل مفصل الفك مثل متلازمة المفصل الصدغي الفكي. ويمكن مراعاة النصائح التالية حتى يحين موعد الطبيب المختص:

• تطبيق كمادات ماء باردة أو ساخنة على الفك.
• تناول أحد الأدوية المسكنة للألم والمرخية للعضلات والتي تباع بدون وصفة طبية.
• تدليك المفصل المصاب باستخدام السبابة والإصبع الأوسط بحركة دائرية لمدة 5-10 دقائق.
• تدليك العضلات الموجودة على جانب الرقبة للتخفيف من التوتر.
• محاولة الاسترخاء من خلال ممارسة اليوغا وتمارين التأمل.
• تجنب شرب الكافيين.
• تجنب تناول الأطعمة الصلبة التي تحتاج إلى المضغ مثل التفاح واللحوم والعلكة وغيرها.
• اتباع نظام غذائي من الأطعمة اللينة مثل الشوربات وغيرها.
• ممارسة بعض التمارين الخاصة بالفك بعد استشارة الطبيب المختص.

للمزيد:

• العادات الفمويه السيئه وتاثيراتها على الاسنان والفكين
• مفاهيم خاطئة في طب تقويم الأسنان والفكين
• العلاقة بين طبيب الأسنان و طبيب الأنف و الأذن و الحنجرة

المرجع:

• Understanding Jaw Pain: How to Find Relief