ماهي الامراض الجنسيه المعديه عند الرجال

يعتبر هرمون التستوستيرون هو الهرمون الجنسي الرئيسي عند الذكور وهو الذي يحسن من القدرة الجنسية والإخصاب، ويمكن زيادة مستويات هرمون التستوستيرون عن طريق اتباع النصائح التالية:

• ممارسة التمارين الرياضية ورفع الأثقال.
• اتباع نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات والدهون.
• التقليل من التوتر من خلال النوم الجيد واتباع نمط حياة متوازن.
• الحفاظ على مستويات فيتامين د ضمن الحد الطبيعي مع ضرورة التعرض لأشعة الشمس.
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك وفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج.
• الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على عشبة الأشواغاندا أو الزنجبيل وغيرها.
• تجنب للمواد الكيميائية الشبيهة بالإستروجين مثل الكحول وبعض الأدوية.
• تناول التونا، صفار البيض، الخليب قليل الدسم، المحار، اللحوم، الفاصولياء.

للمزيد:

• علاج نقص هرمون التستوستيرون بالأعشاب والتغذية
• هرمون التستوستيرون والانتصاب

المرجع:

• 8 Proven Ways to Increase Testosterone Levels Naturally
• 8 Testosterone-Boosting Foods

يوجد العديد من الوصفات الطبيعية لعلاج ضعف الانتصاب، وتجدر الإشارة لنبات المورينجا المستخلص من شجرة المورينغا حيث يعتبر مصدر غني للعديد من العناصر المفيدة خاصة البروتينات، فيتامين ب-6، فيتامين ب-2، فيتامين ج، فيتامين أ، الحديد، المغنيسيوم، مضادات الأكسدة وغيرها الكثير. وقد أثبتت الدراسات أن للمورينجا دور كبير في تحسين الوظيفة الجنسية و الاعتلالات الجنسية لدى الرجال، فهي تعمل على تحسين مستويات هرمون التستوستيرون وتعمل على تحسين تدفق الدم إلى القضيب وبالتالي التحسين من ضعف الانتصاب.

بشكل عام ينصح بعدم استخدام أي مكملات غذائية قبل استشارة الطبيب أو الصيدلاني بعد التأكد من الحالة الصحية وجميع الأدوية المستخدمة لتجنب أي تعارضات أو موانع استخدام قد تؤدي لمضاعفات غير مرغوبة.

للمزيد:

• كيف تتغلب على مشكلة ضعف الانتصاب؟
• هرمون التستوستيرون والانتصاب
• ملخص الضعف الجنسي عند الرجال
• سبعة أطعمة لزيادة القدرة الجنسية
• هرمون «التيستوستيرون» صانع الرجال

المرجع:

• Moringa oleifera extract enhances sexual performance in stressed rats
• The Health Benefits of Moringa for Men
• 6 Science-Based Health Benefits of Moringa oleifera