هل يؤثر الكافيين في امتصاص الفيتامينات

المكملات الغذائية هي مصادر غذائية مركبة تستخدم لتعزيز النظام الغذائي وتحسين صحة الجسم، وتشمل المكملات الغذائية العديد من المركبات الغذائية مثل الفيتامينات، والمعادن، والأحماض الأمينية، والأعشاب، والنباتات، والإنزيمات، والبروبيوتيك، والألياف.

الفيتامينات هي عبارة عن مركبات عضوية ضرورية للحياة تعمل كعوامل حيوية أساسية للعديد من العمليات الحيوية في الجسم، ونقص الفيتامينات في الجسم قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.

لقد أثبتت بعض الدراسات أن التغيرات المناخية وبشكل خاص ارتفاع درجة الحرارة يؤثر على حركية الدواء وبالتالي امتصاص الدواء، توزيعه في الجسم، والتخلص منه. ومن الجدير بالذكر أن امتصاص الدواء يزداد في حال التعرض للحرارة نتيجة توسع في الأوعية الدموية وزيادة سرعة الدورة الدموية خاصة في حال إعطاء الأدوية بشكل موضعي تحت الجلد. ولكن جميع هذه الدراسات ضعيفة ولم تثبت صحتها 100% مثل بقية الدراسات التي أثبتت حتمية تأثير العوامل التالية على امتصاص الأدوية الجسم:

• ذائبية الدواء في الماء أو في الدهون.
• الحجم الجزيئي للدواء.
• مقدار تأين الدواء.
• الشكل الصيدلاني للدواء.
• تركيز الدواء.
• تركيبة الدواء الكيميائية.
• تناول أدوية أو أطعمة أخرى.
• صحة الجهاز الهضمي.
• وجود أمراض معينة أخرى.

لا، ليس من الخطأ أخذ البروتينات في الجيم، فالبروتينات تلعب دورًا هامًا في بناء العضلات وتعزيز الأداء الرياضي، ولكن بشرط أن يتم تناولها تحت إشراف الطبيب أو أخصائي التغذية، لأن تناول مكملات البروتين أو الأحماض الأمينية بشكل خاطئ سوف يؤدي إلى تطور بعض المشاكل الصحية.

أما بالنسبة للوقت المناسب لأخذ مكملات البروتين أو الأحماض الأمينية فإن أفضل وقت يكون قبل البدء بالتمارين بما يقارب نصف ساعة للمساعدة على تعزيز الطاقة في الجسم، وتحسين الأداء الرياضية وتحفيز بناء العضلات.