هل الكثره في شرب الشاي يؤدي الى الادمان عليه؟حيث انه يحتوي على مادة منبهه وهي الكافئين

يحاول بعض الأشخاص الابتعاد عن استهلاك الكافيين نظراً لما يسببه من الأرق، والعصبية، والغثيان، و تسارع معدل ضربات القلب، والصداع، والقلق، والألم في الصدر وغيرها من الآثار الجانبية. لذا قد يلجأ البعض إلى تجنب استهلاك أي مشروبات أو أعشاب تحتوي على الكافيين لكن هل يوجد كافيين في المليسة؟

يمكن مساعدة الجسم في التخلص وتنظيف الدم من مادة الحشيش والتخلص من الإدمان عن طريق اتباع النصائح والتعليمات التالية:

• محاولة الاستحمام والنقع في حمام ماء ساخن.
• الإكثار من شرب الماء والسوائل.
• الإكثار من شرب عصير التوت البري.
• تعويض الأملاح التي يتم فقدانها عبر التعرق مثل البوتاسيوم عن طريق تناول الموز والبطيخ والحمضيات والبندورة والورقيات الخضراء.
• تجنب استهلاك الدهون ضمن النظام الغذائي.
• التقليل من استهلاك الكافيين حتى يتم تعديل النوم.
• محاولة شرب كوب حليب دافئ قبل النوم.
• ممارسة التمارين الرياضية قدر المستطاع.
• محاولة الانضمام ضمن مجموعات الدعم والابتعاد عن أصدقاء السوء.
• استشارة الطبيب حول العلاج المعرفي السلوكي.
• ممارسة تمارين التأمل.
• ممارسة الهوايات مثل القراءة والمشي وغيرها.
• وضع تاريخ محدد لتحفيز الإقلاع عن الحشيش.
• محاولة الانشغال وتجنب أوقات الفراغ.

للمزيد: