أسئلة واجابات طبية إدمان

عشان تقلع عن التدخين، لازم الإرادة، ولازم إنك تبقى متأكد إنك فعلاً عايز تقلع وتحط الأسباب ليك، وتحط محفزات مثلاً إننا لو أقعلت عن التدخين فحبقى تركيزي أحسن وإنتاجي أحسن، وحتبقى صحتي أحسن، حأمنع عني سرطانات الرئة إللي ممكن تيجيلي بعد شوية، وكل ده. طبعاً ممكن نحفز نفسنا من خلال إن الفلوس إللي وفرتها من التدخين حأجيب فيها حاجة حلوة، كنوع من أنواع المكافأة. وطبعاً لازم تحدد معاد محدد وتقول لو مثلاً بدأت النهارده يبقى حأبدأ النهاردة، وما نسوفش عشان لو سوفنا ممكن ننسى وممكن نرجع تاني. وأهم حاجة عشان نقلع عن التدخين هي نرمي كل السجاير وكل الطفايات، ونتخلص من كل حاجة بتفكرنا بالسجاير في البيت، حتى الهدوم إللي كانت ريحتها سجاير نغسلها، ومنقعدش مع صحابنا وأهلنا إللي بفكرونا بالتدخين لأنهم حيعزموا علينا وبالتالي حتضطر تاخذ. طبعا المفروض يبقى في طبيب نفسي أو طبيب الأسرة متابع معانا حالتنا، بحيث لو إننا فشلنا حنرجعله ونستشيره نعمل إيه. وأعتقد لو إنت بقالك مدة طويلة وكان عندك شراهة في التدخين، ففي أدوية بتساعدك بحيث إنها بتسحب النكوتين بالراحة من الجسم، وبتديله كميات بسيطة عشان لو اتسحب ميعملش أعراض انسحابية جامدة، فدي الأعراض ممكن تخليك ترجع تدخن وهاي الأدوية في منها لبان مضغ.

يعاني الأشخاص الذين يستخدمون الحشيش من أعراض انسحابية تتراوح من خفيفة إلى شديدة تختلف من شخص لآخر وتزداد حدة هذه الأعراض كلما زادت مدة استخدام الحشيش وكلما زادت الجرعة المستخدمة، ومن الأعراض الانسحابية التي تظهر عند التوقف عن الحشيش ما يلي:

• الانخفاض في الشهية.
• التغيرات والتقلبات في المزاج.
• التهيج.
• الأرق والصعوبة في النوم.
• الصداع.
• الاضطرابات في التركيز.
• الرغبة الشديدة في استخدام الحشيش.
• التعرق.
• القشعريرة.
• الاكتئاب.
• الاضطرابات في المعدة.

تحدر الإشارة إلى أن الأعراض الانسحابية تظهر نتيجة اعتماد الجسم على إمداد دلتا 9 رباعي هيدروكانابينول نتيجة إدمان الحشيش، وتظهر ضمن جدول زمني معين يشمل ما يلي:

• تظهر الأعراض الانسحابية خلال أسبوع من التوقف عن الحشيش.
• تبلغ الأعراض الذروة خلال 10 أيام من التوقف عن تعاطي الحشيش.
• تبدأ الأعراض بعد الذروة في الانخفاض في الشدى على مدى 10-20 يوم تقريباً.

ينصح باتباع النصائح التالية خلال فترة التوقف عن الحشيش للتخفيف من الصداع والأعراض الانسحابية الأخرى:

• الحرص على ممارسة النشاط البدني بصورة يومية للتخفيف من الأعراض الجسدية المختلفة.
• الحصول على الدعم والمساندة من الأصدقاء والعائلة.
• الحرص على نجنب أي مواقف تثير القلق والتوتر.
• العمل على تجربة وسائل الاسترخاء مثل التأمل واليوغا وغيرها.
• العمل على وضع خطة زمنية للنوم وتجنب الكافيين قبل موعد النوم.
• الحفاظ على رطوبة الجسم من خلال شرب الكثير من الماء وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• العمل على اتباع نظام غذائي صحي غني بالفاكهة والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون مع تجنب الوجبات السريعة.
• العمل على استشارة الطبيب المختص حول إعادة تأهيل المرضى أو الحاجة لمراكز خاصة.

للمزيد:

• هل يدمر الحشيش خلايا الدماغ؟
• الاقلاع عن المخدرات والحشيش
• تاثير المخدرات على الجهاز العصبي

يعتبر الترامادول من المواد الأفونية المسكنة للآلام والتي يتم وصفها من قبل الطبيب فقط، ولكن في بعض الأحيان يتم إساءة تناول هذه المادة من قبل البعض أو قد يوصف لمدة طويلة لغرض علاجي ما مما يؤدي إلى الإدمان عليها، وبالتالي فإن التوقف عن تناولها أو تقليل الجرعة سيؤدي إلى ظهور أعراض انسحابية تبدأ خلال يوم أو يومين من آخر جرعة وتستمر لمدة أسبوع إلى أسبوعين تقريباً أو حتى لعدة أسابيع.

ومع ذلك قد تختلف التجربة من شخص لآخر اعتماداً على عدة عوامل، كما يلي: 

• الحالة الصحية. 
• الجرعة ومدة تناوله. 
• العمر. 
• تناول مواد مخدرة أخرى.
• تناول أنواع معينة من الأدوية، مثل: مضادات الذهان، ومضادات القلق، ومضادات الاكتئاب. 
• وجود تاريخ بحدوث نوبات أو إصابات الدماغ الرضحية.

من أهم الأعراض الانسحابية ما يلي:

• التعرق والقشعريرة.
• القلق، والتهيج، والارتباك.
• الإسهال والمغص.
• الغثيان والتقيؤ.
• فقدان الشهية.
• حدوث نوبات هلع وذعر.
• ألم في العضلات أو المفاصل.
• صعوبة في النوم أو كثرة النوم.
• سيلان وعطاس وسعال. 
• متلازمة تململ الساق.
• ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ومعدل التنفس.

على الرغم من أن الأعراض الانسحابية للترامادول أقل تأثيراً من المواد الأفيونية الأخرى إلا أن له تأثير كبير على النواقل العصبية وبالذات السيروتونين.  

ومن أهم الخطوات الواجب اتباعها لتقليل الأعراض الانسحابية للترامادول هو التناقص التدريجي للجرعات على مدار أسبوعين - ثلاثة أسابيع، وبالتالي يمكن أن تستمر أعراض الانسحاب من 5 - 7 أيام فقط. 

وتسمى الأعراض التي تستمر لفترة أطول من أسبوع أعراض أعراض الانسحاب ما بعد الحادة، وعادة ما تشمل القلق، والاكتئاب، وتقلب المزاج، والأرق، وقلة الشهية، والتهيج، وضعف التركيز فيمكن أن تستمر 18-24 شهر ولكنها تقل شدتها بمرور الوقت.

لذا ينصح بمراجعة الطبيب لوضع خطة علاجية وسلوكية للتقليل من الأعراض التي يعاني منها المريض. 

للمزيد:

• ماذا تعرف عن ادمان الميثامفيتامين؟
• وقاية المراهقين من الادمان