اا كانت بشرة الوجه دهنية هل يعنى ان شعرك ايضا دهنى؟؟
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 34
طفلي عمره سنه وشهرين تظهر في ظهره بقع واسعه جافه ولامعه كانها قشره احيانا تميل للاحمرار الخفيف كانت صغيره وانتشرت...
سؤال من غير معروف سنة 31
هل اكل الطماطم يفتح البشره؟ وهل وضع زيت الزيتون على الوجه له دور في تفتيح البشره؟ ارجوا الاجابه
سؤال من أنثى سنة
يوجد في صدري بجانب حلمة بثرة دهنية هل هي مرض
سؤال من أنثى سنة
عندى مشكله انى لما رحت اكشف لاقيت ضغطى ١٦٠/١٠٠ واثناء القياس كنت متوترة جدا مع العلم انى لما بقيسه فى...
يعاني بعض الأشخاص من قراءات ضغط الدم المرتفعة عند زيارة الطبيب المختص على الرغم من ظهور القراءات ضمن الحد الطبيعي في المنزل، وهذا ما يعرف باسم متلازمة الرداء الأبيض. كما أن التوتر والقلق عند قياس ضغط الدم يسبب إفراز هرمونات معينة تسبب زيادة ضغط الدم نتيجة زيادة سرعة ضربات القلب وتضييق الأوعية الدموية.
وللحصول على قراءات ضغط دم صحيحة عند زيارة عيادة الطبيب وتجنب التوتر والقلق ينصح باتباع النصائح التالية:
- الاسترخاء والطلب من الطبيب أو الممرضة الانتظار حتى تتمكن من الهدوء والراحة قبل قياس ضغط الدم.
- الجلوس في منطقة هادئة بعيدة عن الاكتظاظ للحصول على قراءات ضغط دم دقيقة.
- ممارسة تمارين التنفس العميقة والزفير ببطء.
- محاولة تذكر قصيدة أو أغنية أو آية قرآنية في عقلك للمساعدة على الاسترخاء.
- التحدث عن أمور خارج الصحة خلال قياس ضغط الدم أو الاكتفاء بالصمت للتقليل من التوتر.
- تجنب التدخين أو شرب الكافيين أو ممارسة الرياضة قبل 30 دقيقة على الأقل من قياس ضغط الدم.
يفضل زيارة الطبيب المختص مع اتباع النصائح أعلاه للحصول على قراءات دقيقة وصحيحة باستخدام جهاز قياس ضغط الدم غير أجهزة الديجيتال حيث تعبتر أقل دقة من الأجهزة اليدوية.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من ذكر سنة
دكتور هل يحتاج مريض ارتفاع ضغط الدم المفرط المتحسس جدا من ملح الطعام وتحت العلاج اليومي الى ولو كميه محدوده...
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من حساسية على شكل هبوط ضغط الدم عندما اشم رائحة الايتانول و المعقمات الطبية الأخرى و عندما ارى الدم...
سؤال من ذكر سنة
ما هو الضغط الطبيعي للصائم؟ هل يختلف عن الأيام الأخرى، و هل ينزل الضغط مع الصيام؟ لأنني ألاحظ هبوط في...
نعم، قد يؤدي الصيام إلى انخفاض ضغط الدم بعض الشيء نتيجة عدد من التغيرات الحاصلة على الجسم خلال الصيام، ومنها الآتي:
- انخفاض عدد السعرات الحرارية المستهلكة.
- استرخاء الجهاز العصبي.
- تحسن في البكتيريا النافعة في الأمعاء.
- انخفاض الوزن.
جميع هذه العوامل تساهم في خفض ضغط الدم، لذلك قد يلاحظ مرضى ضغط الدم انخفاضًا في مستويات الضغط لديهم في حال الصيام، لذلك من المهم التنسيق مع الطبيب في حال ملاحظة انخفاض ضغط الدم عن المعدلات الطبيعية في رمضان ليتم تعديل جرعات الأدوية، كما يُنصح باستشارة الطبيب في حال المعاناة من أي مشاكل صحية متعلقة بالقلب قبل الصيام.
يجدر الذكر أيضًا أن الصيام قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بشكل كبير لدى الأشخاص الذين يعانون من هبوط في ضغط الدم في الحالات الطبيعية، لذلك عليهم الحذر عند الصوم ومراقبة ضغط الدم بشكل دوري.
أما بالنسبة لمعدلات ضغط الدم الطبيعية خلال الصيام فلا يوجد نسبة محددة، لأن الصيام قد يؤثر في كل شخص بشكل مختلف بناءً على عدة عوامل، مثل الحالة الصحية، وطبيعة نمط الحياة خلال الصيام.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
ما الممنوع على مريض الضغط؟ فأنا أحاول ضبط مستويات ضغط الدم لدي بشكل صحي
سوف أقدم لك بعض المعلومات العامة حول الأمور التي قد ينصح بتجنبها عند المعاناة من ارتفاع ضغط الدم، ولكن من الأفضل دائماً استشارة الطبيب المتابع لحالة الضغط لديك للحصول على نصائح دقيقة وملائمة لحالتك.
فيما يلي بعض النصاح العامة حول ما يجب تجنبه أو القيام به من قبل مرضى الضغط المرتفع:
- تقليل كمية الأملاح (الصوديوم) في الطعام: يُنصح بتقليل تناول الأطعمة المالحة مثل الوجبات الجاهزة والأطعمة المعلبة، واختيار الخضروات والفواكه الطازجة بدلاً من الأطعمة المملحة.
- تقليل تناول الدهون المشبعة والكوليسترول: يُنصح بتجنب الأطعمة الدهنية مثل اللحوم الدهنية والوجبات السريعة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: القيام بنشاط بدني منتظم يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
- اتباع نظام غذائي صحي: تناول وجبات صحية تشمل الألياف والفواكه والخضروات.
- المحافظة على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة في الوزن، فإن فقدان الوزن قد يساعد في خفض ضغط الدم.
- التحكم في مستويات الإجهاد: محاولة التخفيف من التوتر والإجهاد يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على ضغط الدم.
يجب أن تعمل مع طبيبك على وضع خطة صحية ملائمة لك، بما في ذلك الأدوية المناسبة والتغييرات في النمط الحياتي.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
ما هو الأكل الذي لا يرفع ضغط الدم؟ أو على العكس ما هو الأكل الذي يمكن أن يرفع ضغط الدم...
هناك العديد من الأطعمة التي لا ترفع ضغط الدم أو التي تساعد على خفض ضغط الدم، ومنها الآتي:
- الفواكه والخضروات: لأنها غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف، وكلها عناصر تساعد على خفض ضغط الدم.
- الحبوب الكاملة: فهي مصدر غني بالألياف، التي تساعد على خفض ضغط الدم عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة الأوعية الدموية.
- منتجات الألبان قليلة الدسم: غنية بالكالسيوم والبوتاسيوم، وكلاهما يساعد على خفض ضغط الدم.
- المكسرات والبذور: غنية بالمغنيسيوم والألياف، وكلاهما يساعد على خفض ضغط الدم.
- الأسماك الدهنية: غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تساعد على خفض ضغط الدم وتقليل الالتهاب.
- الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على مركبات الفلافونويد، التي تساعد على تحسين وظائف الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
- الثوم: له خصائص مضادة للالتهابات تساعد على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
أما بالنسبة للأطعمة التي يجب تجنبها أو تقليلها لخفض ضغط الدم:
- الملح: يزيد من احتباس الماء في الجسم، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. يُنصح بتقليل تناول الملح إلى أقل من 2300 ملليجرام في اليوم.
- الأطعمة المصنعة: غنية بالملح والدهون المشبعة والسكريات المضافة، كلها عوامل تساهم في ارتفاع ضغط الدم. من الأطعمة المصنعة: اللحوم الباردة، والوجبات السريعة، والرقائق، والمعجنات.
- المشروبات الغازية: غنية بالسكريات المضافة، والتي قد تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- الكافيين: يمكن أن يسبب ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم. يُنصح بتقليل تناول الكافيين، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
ما هو الشيء الذي ينزل الضغط فورا؟ لأن ضغط الدم ارتفع لدي إلى 180 وأخاف أن يسبب لي مضاعفات صحية
أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى أن ارتفاع ضغط الدم إلى 180/120 ملم زئبق يعني ارتفاعه إلى مرحلة تعرفة بأزمة ارتفاع ضغط الدم، وهي حال تتطلب مراجعة أقرب مركز صحي للمساعدة على خفض ضغط الدم بشرعة وتجنب تطور مضاعفات صحية، ولا يجب علاج مثل هذه الحالة في المنزل.
هناك مجموعة من التدابير التي يمكن القيام بها في المنزل قد تساعدك على خفض ضغط الدم عندما يكون مرتفعًا جدًا حتى يتم التواصل مع الطوارئ الطبية، ومنها الآتي:
- الاسترخاء: حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل.
- الجلوس بهدوء: تجنب النشاط البدني الشاق.
- شرب الماء: شرب الماء قد يساعد في خفض ضغط الدم.
- وضع كمادات باردة على رقبتك: قد يساعد ذلك في تخفيف التوتر في الأوعية الدموية.
قم بقياس ضغط الدم بعد 10 دقائق من اتخاذ هذه الإجراءات، وإذا استمرت قراءات ضغط الدم لديك في الارتفاع على الرغم من اتخاذ هذه الخطوات، فمن المهم الاتصال بالطوارئ الطبية.
للمزيد:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره