ابنتي تبلغ ثلاث اشهر ونصف ة ديدان لونه اسود هي مرضعه
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
السلام عليكم أمي تعاني ارتفاع الضغط و تشكو من قلة النوم و توثر مستمر و عصبية زائدة واحمرار العين الأعراض...
سؤال من ذكر سنة 30
السلام عليكم أمي لديها حالة مفاجئة من الضغط المرتفع وصلت الى 200/120 مصحوبة بدوار متوسط و ترتعش عمرها 68 سنة...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم اختي لديها فقر دم وترعف تقريبا يوميا وبشكل كبير احيانا وكل شهر تقريبا نعطيها جرعة من الدم ولكن...
سؤال من ذكر سنة 50
بسم الله تعاني الوالدة من ارتفاع في درجةالحرارة وتبلغ من العمر 70 عاماً وتعاني ايضاً من ارتفاع ضغط الدم منذُ...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم هل ارتفاع ضغط الدم لفتاة عمرها ١٩ سنة امر طبيعي؟
سؤال من ذكر سنة 35
السلام عليكم ايمكنكم قراءة فحوصات والدتي عمرها حوالي ٥٠ عام وهي تعاني من الضغط
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم امي عمرها ٧٠ تتالم من الفخذ جدا لا تستطيع المشي يوجد لديها ارتفاع بالضغط
سؤال من ذكر سنة
كيف انزل ضغط الدم في دقائق؟ فقد ارتفع ضغط الدم لدي بعد ممارسة الرياضة لشكل بسيط
بداية أود التوضيح أن ارتفاع ضغط الدم بشكل مؤقت بعد ممارسة التمارين الرياضية طبيعي ولا يستدعي القلق طالما أن ضغط الدم يكون طبيعيًا في أوقات الراحة والأنشطة الطبيعية.
بشكل عام في حال ارتفاع ضغط الدم بشكل بسيط بعد ممارسة التمارين الرياضية وترغب في خفض الضغط في دقائق بعد التمرين فيمكن اتباع النصائح التالية:
- تنفس عميق: قم بالتنفس العميق والبطيء، واجلس في مكان هادئ ومريح، وتنفس ببطء عبر الأنف واملأ رئتيك بالهواء، ثم اترك الهواء يخرج ببطء عبر الفم.
- شرب الماء: تأكد من شرب كمية كافية من الماء لأن الجفاف قد يزيد من ضغط الدم.
- الراحة والاسترخاء: حاول الجلوس أو الاستلقاء في مكان هادئ، وتجنب الإجهاد، فالاسترخاء يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
- ممارسة تمارين التأمل: اجلس في مكان هادئ وحاول ممارسة تمارين التأمل، ركّز على التنفس وحاول تفريغ الأفكار والتوتر من ذهنك.
- تناول وجبة خفيفة: في بعض الحالات، يمكن أن يساعد تناول وجبة خفيفة مثل الفواكه أو الخضروات على خفض ضغط الدم.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
ما هي التمارين التي تخفض ضغط الدم؟ فقد سمعت أن الرياضة تفيد في خفض ضغط الدم
نعم بالفعل، الرياضة والنشاط البدني يمكن أن يكونا فعالين في خفض ضغط الدم، وسوف أبين لك فيما يلي بعض التمارين التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم:
- المشي: يعتبر المشي من أبسط وأسهل التمارين، وهو يساعد على تحسين اللياقة البدنية وخفض ضغط الدم.
- الجري: يمكن أن يكون الجري فعّالًا في تحسين القلب والأوعية الدموية وبالتالي خفض ضغط الدم.
- ركوب الدراجات: هذه الرياضة تعمل على تقوية عضلات القلب وتحسين اللياقة البدنية، مما يؤدي إلى تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم.
- السباحة: تعمل السباحة على تقوية العضلات وتحسين القدرة التنفسية، وتساعد أيضًا في تخفيف الضغط على القلب والأوعية الدموية.
- التمارين التنفسية: تقنيات التنفس العميق والاسترخاء مثل التأمل واليوغا يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم عن طريق تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء.
من المهم أن تستشير طبيبك قبل بدء أي برنامج تمارين جديد، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
هل يستطيع مريض الضغط شرب القهوة؟ أم أن القهوة ممنوعة تماما لمريض الضغط؟
ليس من الضروري أن يكون شرب القهوة ممنوعًا تمامًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم، ولكن يعتمد ذلك على عدة عوامل، بما في ذلك مدى حدة الحالة وكيفية استجابة الشخص للقهوة.
القهوة تحتوي على كمية معتدلة من الكافيين، وهو منبه يمكن أن يزيد من ضغط الدم مؤقتًا بعد تناوله، ومع ذلك فإن تأثير القهوة على ضغط الدم يختلف من شخص لآخر، فبعض الأشخاص قد يشعرون بزيادة في ضغط الدم بعد تناول كمية كبيرة من القهوة، في حين يمكن أن يكون لها تأثير أقل على ضغط الدم بالنسبة للآخرين.
إذا كان لديك ارتفاع في ضغط الدم، فمن الأفضل استشارة الطبيب للحصول على نصائح شخصية، والطبيب قد يقترح تجنب القهوة تمامًا أو تقليل كمية الكافيين المستهلكة، وقد يكون لديه نصائح أخرى بناءً على الحالة الصحية العامة والعوامل الفردية الأخرى.
للمزيد:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره