انا درجة حرارتى دايما منخفضه من غير اى سبب وقليل اما بتزيد عن كده ايه

يعاني بعض الأشخاص من قراءات ضغط الدم المرتفعة عند زيارة الطبيب المختص على الرغم من ظهور القراءات ضمن الحد الطبيعي في المنزل، وهذا ما يعرف باسم متلازمة الرداء الأبيض. كما أن التوتر والقلق عند قياس ضغط الدم يسبب إفراز هرمونات معينة تسبب زيادة ضغط الدم نتيجة زيادة سرعة ضربات القلب وتضييق الأوعية الدموية.

وللحصول على قراءات ضغط دم صحيحة عند زيارة عيادة الطبيب وتجنب التوتر والقلق ينصح باتباع النصائح التالية:

• الاسترخاء والطلب من الطبيب أو الممرضة الانتظار حتى تتمكن من الهدوء والراحة قبل قياس ضغط الدم.
• الجلوس في منطقة هادئة بعيدة عن الاكتظاظ للحصول على قراءات ضغط دم دقيقة.
• ممارسة تمارين التنفس العميقة والزفير ببطء.
• محاولة تذكر قصيدة أو أغنية أو آية قرآنية في عقلك للمساعدة على الاسترخاء.
• التحدث عن أمور خارج الصحة خلال قياس ضغط الدم أو الاكتفاء بالصمت للتقليل من التوتر.
• تجنب التدخين أو شرب الكافيين أو ممارسة الرياضة قبل 30 دقيقة على الأقل من قياس ضغط الدم.

يفضل زيارة الطبيب المختص مع اتباع النصائح أعلاه للحصول على قراءات دقيقة وصحيحة باستخدام جهاز قياس ضغط الدم غير أجهزة الديجيتال حيث تعبتر أقل دقة من الأجهزة اليدوية.

للمزيد:

• تأثير التوتر على ضغط الدم
• ارتفاع ضغط الدم وأسبابه

المرجع:

• Everything You Should Know About White Coat Syndrome
• Stress and high blood pressure: What's the connection?
• Digital vs Manual Blood Pressure Monitor

إن ضغط الدم المنخفض يعرف عندما تكون القراءة أقل من 90/60 مم زئبقي سواء الانخفاض حدث في ضغط الدم الانقباضي أو في ضغط الدم الانبساطي، ويصاحب ضغط الدم المنخفض العديد من الأعراض التي يعاني منها الشخص المصاب ومن هذه الأعراض:

• الدوار والدوخة.
• تغير في مدى الرؤية.
• الإغماء.
• الغثيان.
• الضعف والتعب العام.
• الصداع.
• نقص في التركيز.

وتجدر الإشارة أنه في حال تكرار الأمر عدة مرات وبشكل يومي فيجب زيارة الطبيب المختص من أجل تقييم ضغط الدم المنخفض لتحديد السبب والعلاج المناسب مع اتباع النصائح التالية:

• الإكثار من شرب الماء والسوائل.
• إضافة المزيد من الملح في النظام الغذائي.
• استشارة الطبيب حول ارتداء الجوارب الضاغطة.
• استشارة الطبيب حول الحاجة لتناول أدوية معينة.

للمزيد:

• مخاطر انخفاض ضغط الدم وطرق الوقاية
• انخفاض ضغط الدم في رمضان

المرجع:

• Low blood pressure (hypotension)