عندي تساقط شعر فظيع وتكسر بالاضافر وبالشعر متاكده نقص بس باي فتامين ه

يعتبر تساقط الشعر وتكسر الأظافر دليلاً لنقص الفيتامينات في الجسم وقد يكون دليلاً على حالة صحية أخرى، ويفضل عدم استخدام أي من أنواع الفيتامينات قبل إجراء فحوصات شاملة لتأكيد سبب تساقط الشعر وتكسر الأظافر وتحديد الجرعة اللازمة من الفيتامينات حسب مقدار النقص. وقد يعود تساقط الشعر وتكسر الأظافر لأحد الأسباب التالية:

• نقص البيوتين الذي يعرف باسم فيتامين ب-7.
• نقص فيتامين أ.
• نقص فيتامينات ب.
• نقص فيتامين ج.
• نقص الزنك.
• فقر الدم بعوز الحديد.
• نقص البروتينات أو سوء امتصاص البروتينات في الجسم.
• نقص فيتامين هـ.
• نقص فيتامين د.
• مشاكل في الغدة الدرقية.

للمزيد:

• المكملات الغذائية التي يحتاجها الشعر
• ما هي فوائد فيتامين ب المركب للشعر والشيب؟
  
• الغذاء وتساقط الشعر
• مشاكل صحية تسبب تساقط الشعر
• أفضل عشر أطعمة للتخفيف من تساقط الشعر
• الجرجير يمنع تساقط الشعر وينقي الدم
• هل يسبب نقص الحديد تساقط الشعر؟
• هل يسبب نقص فيتامين د تساقط الشعر؟
• سوء التغذية والإجهاد والتغيرات الهرمونية أهم أسباب تساقط الشعر
• فوائد فيتامين E للأظافر
• أفضل فيتامينات للشعر والأظافر
• طرق تقوية الأظافر ومنع تكسرها

المرجع:

• How Can I Improve My Hair and Nails?
• Vitamins and Minerals to Strengthen Your Hair, Skin and Nails
• Can I use vitamins to promote hair growth?
• Why You Have Brittle Nails and What to Do About Them