ا المساعدة انني دائما استيقظ قبل خروج المني في الاحتلام ويرجع المني وع

يعاني العديد من الذكور خاصة خلال مرحلة البلوغ من الاحتلام أو الاحتلام الليلي، وقد يشكو البعض ويقول "استيقظ عند الاحتلام"، ويحصل الاحتلام أثناء النوم بشكل لا إرادي نتيجة رؤية حلم قد يكون أو لا يكون مثيراً للشهوة، وعند الاحتلام تحصل عملية القذف وهي خروج للسائل المنوي.

وعلى الرغم من عدم وجود أي دليل مثبت لمنع الاحتلام إلا أنه يمكن اتباع النصائح التالية:

• ممارسة الجماع بشكل متكرر.
• ممارسة تقنيات الاسترخاء والتأمل قبل النوم.
• استشارة طبيب مختص بالأمراض النفسية.
• التأكيد على ضرورة معرفة أن الاحتلام أمر طبيعي ولا إرادي.
• محاولة التفكير بمواضيع معينة في الحياة قبل النوم.
• التقليل من التلامس مع الأعضاء التناسلية أثناء النوم من خلال النوم على الظهر أو أخد الجانبين بدلاً من النوم على المعدة.

إن قذف كمية قليلة من السائل المنوي أو عدم القذف نهائياً بعد الوصول للنشوة الجنسية يستدعي زيارة الطبيب  المختص للتأكد من عدم الإصابة بما يسمى قذف رجوعي.

للمزيد:

• استيعاب ما يحدث للجسم في مرحلة البلوغ
• كثرة المذي عند الرجل: إلى ماذا يؤشر؟