انا مقبل على الزواج قلق من ناحية المعاشرة بالرغم من ان عندما اشعر بالر

إن عدم القدرة على المحافظة على انتصاب القضيب أثناء العملية الجنسية يعرف بضعف الانتصاب ويعود للعديد من الأسباب منها مشاكل في القلب والأوعية الدموية أو تناول أدوية معينة أو مشاكل نفسية وغيرها الكثير. ويمكن التغلب على مشكلة ضعف الانتصاب من خلال اتباع النصائح والتعليمات التالية:

• التأكد من أن مستويات هرمون التستوستيرون ضمن الحد الطبيعي.
• استشارة الطبيب حول الحاجة لتناول أدوية معينة لضعف الانتصاب مثل الفياغرا (السيلدينافيل) وغيرها.
• تجنب القلق والتوتر والضغط النفسي.
• استخدام مضخة القضيب.
• ممارسة تمارين كيجل للرجال.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• ممارسة اليوغا وتمارين التأمل.
• تجنب التدخين أو شرب الحكحول.
• التركيز على تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
• تجنب استهلاك اللحوم الحمراء او منتجات الألبان كاملة الدسم بكثرة.
• تجربة المكملات الغذائية التي تحتوي على الجنسنغ أو الزنك.

أما بالنسبة لمشكلة السرعة الكبير في القذف قيمكن التغلب على مشكلة سرعة القذف من خلال اتباع ما يلي:

• العلاج النفسي لأي مشاكل تواجه العلاقة مع الشريك الجنسي.
• استشارة الطبيب حول استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب لعلاج سرعة القذف.
• استخدام كريمات أو بخاخات التخدير بشكل موضعي على القضيب قبل 20-30 دقيقة من موعد الجماع.
• ارتداء الواقي الذكري عند ممارسة الجماع.
• تجربة طريقة البدء والتوقف أو طريقة الضغط على القضيب من خلال تحفيز القضيب حتى الاقتراب من القذف ثم التوقف أو الضغط حتى يزول الانتصاب مع تكرار العملية 3 مرات وتتم عملية القذف في المرة الرابعة.

للمزيد:

• 10 أعشاب ونباتات لعلاج سرعة القذف وضعف الانتصاب
• علاج سرعة القذف وضعف الانتصاب بالطرق الطبيعية
• خرافات حول الانتصاب لدى الرجل
• هرمون التستوستيرون والانتصاب
• اسباب صعوبة الاحتفاظ بالانتصاب وعلاجها
• وصفات طبيعية لعلاج ضعف الانتصاب
• الأدوية التي تؤدي إلى الضعف الجنسي لدى الرجال
• كيف تتغلب على مشكلة ضعف الانتصاب؟
• ملخص الضعف الجنسي عند الرجال
• سرعة القذف؛ أكثر أنواع العجز الجنسي انتشاراً
• مدى فعالية وأمان الأدوية شائعة الاستخدام في تأخير القذف عند الرجال

المرجع:

• Everything You Need to Know About Erectile Dysfunction (ED)
• What is Premature Ejaculation?