تمارين الكيجل تشد الشفرتين والترهل

icon 2 نوفمبر 2015
icon 20010
تمارين الكيجل تشد الشفرتين والترهل
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لا يوجد دليل علمي يؤكد تأثير تمارين كيجل على شد الشفرتين والترهل على الرغم من فوائد تمارين كيجل المتعددة والتي تشمل ما يلي:

  • تقوية عضلات قاع الحوض التي تدعم الرحم والمثانة والأمعاء الدقيقة والمستقيم.
  • ترخية عضلات قاع المهبل، مما يقلل من الألم أثناء الجماع أو أثناء فحوصات الحوض.
  • تحسين الدورة الدموية في المهبل وفي قاع الحوض مما يحسن من الإثارة الجنسية.
  • تسهيل الوصول إلى النشوة الجنسية.
  • زيادة الترطيب في منطقة المهبل.
  • التقليل من سلس البول.
  • التقليل من سلس البراز.

للمزيد:

المرجع:

1 2015-11-03 06:10:50
طاقم الطبي
طاقم الطبي

لا يوجد دليل علمي يؤكد تأثير تمارين كيجل على شد الشفرتين والترهل على الرغم من فوائد تمارين كيجل المتعددة والتي تشمل ما يلي:

  • تقوية عضلات قاع الحوض التي تدعم الرحم والمثانة والأمعاء الدقيقة والمستقيم.
  • ترخية عضلات قاع المهبل، مما يقلل من الألم أثناء الجماع أو أثناء فحوصات الحوض.
  • تحسين الدورة الدموية في المهبل وفي قاع الحوض مما يحسن من الإثارة الجنسية.
  • تسهيل الوصول إلى النشوة الجنسية.
  • زيادة الترطيب في منطقة المهبل.
  • التقليل من سلس البول.
  • التقليل من سلس البراز.

للمزيد:

المرجع:

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالأمراض الجنسية

سؤال من أنثى سنة

في الأمراض الجنسية

هل تمارين كيجل تضيق فتحة الشرج وتعود لطبيعتها؟.

الفكرة الاساسية من عمل تمارين كيجل هي تقوية عضلات الحوض، وبالنسبة لفتحة الشرج فهي تتكون من عضلات خارجية للصمام يتم التحكم بها بشكل ارادي ويستخدمها الانسان لمنع تسرب الغازات أو البراز، وعضلات داخلية للصمام تعمل بشكل لا ارادي وتغلق الصمام من الداخل. 

وجود مشكلة في فتحة الشرج مثل سلس البراز، أو تضرر فتحة الشرج نتيجة عملية جراحية أو بعد الولادة الطبيعية يمكن أن يؤثر على مقدار تقلص الفتحة وعلى القدرة على التحكم في البراز، لذلك يمكن ممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات فتحة الشرج.

ويجب الانتباه إلى اهمية تحديد العضلة التي نريد تدريبها، ففي عمل تمارين كيجل لفتحة الشرج يتم الاسترخاء، والمباشرة بالدفع بشكل قليل لاخراج الغاز أو البراز ثم امساك النفس عن طريق قبض منطقة الشرج بشكل ارادي، تكرار هذه الحركة 5 مرات يوميا يساعد في زيادة قوة عضلات فتحة الشرج وتصغير تمددها، مع ضرورة عدم المبالغة في عمل تمارين كيجل لتجنب تعب العضلات واعطاء نتيجة عكسية. وبالطبع يحتاج الامر الى عدة شهور من الممارسة لملاحظة نتيجة واضحة.

للمزيد:

المرجع:

سؤال من ذكر سنة

في الأمراض الجنسية

تمارين تكبير القضيب

حاليا يتم ترويج عدة طرق لزيادة حجم العضو الذكري وهي: جهاز الشفط: نتائجه ليست دائمة (تأثيره لا يستمر بعد التوقف عن استخدامه) ويضر بشرة (جلد) وأوردة الذكر . أدوية: الكثير منها لا يعمل وإن كان هناك تأثير لبعضها فهو تأثير مؤقت . لم تثبت فائدتها ودوام تأثيرها من خلال دراسات طبية وليست معتمدة من السلطات الطبية . بالإضافة إلى أنها تستعمل كأدوية تدخل الجسم وليست موضعية التأثير . وبعضها قد يسبب أضرار عديدة مثل التهاب البروستات والكبد والضعف الجنسي. تمارين الشد والسحب: لها فائدة ولكن تحتاج إلى عدة سنوات للحصول على المطلوب (بعضهم قال قد تزيد 1 سم بأحسن احتمال) . بالإضافة إلى ذلك فهي تظهر كأنها عملية استمناء . تعليق الأوزان: تعليق أوزان بالعضو لشده . تسبب ألما وأضرار وغير عملية (تعيق الحياة اليومية) الجراحة: عملية جراحية لإبراز المختفي من حجم القضيب وهي الحل الطبي الموثق منذ مدة طويلة . لها عدة أعراض جانبية ومن عيوبها تكلفتها المرتفعة .

سؤال من ذكر سنة

في الأمراض الجنسية

ما هي التمرينات لتضييق فتحه الشرج؟

تمارين كيغل اتقوية عضلات الحوض،وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

سؤال من ذكر سنة

في الأمراض الجنسية

ماسبب وجع في الاحليل عند ممارسة تمارين كيجل ؟

سؤال من أنثى سنة

في الأمراض الجنسية

عندي الشفرتين الكبيره والصغيره ابي اشدهم وافتح لونهم كيف؟؟ وهل تمرين كيجل يساعد على شدهم؟

تمارين كيغل تساعد في تقوية عضلات الحوض وجميع العضلات الموجودة فيه وهو بالتأكيد يساعد، ولكن شد الشفرات قد يحتاج لجراحة !! لون الشفرتين والأعضاء التناسلية يكون عادة أغمق من بقية الجسم، بسبب تركز كميات من خلايا الميلانين فيه وتقارب الخلايا، فلا داعي للقلق.

سؤال من ذكر سنة

في الأمراض الجنسية

هل تمارين كيغل تساعد علي تضيق فتحه الشرج للرجال ؟ و كم تاخذ من الوقت ل تعود الفتحه كما كانت...

و هذه هي العضلة المسؤولة عن قوة القذف عند الرجل و عملية تمرين هذه العضلة يساعد في تقوية عضلات الحوض، والحصول : ١- انتصاب قوي.
 ٢- تقوية القذف. ٣- السيطرة على القذف المبكر. ٤- زيادة فعالية غدة البروستاتا. وعضلات الحوض هي المسؤولة عن فتحة الشرج، وتحتاج التمارين إلى ثلاثة أشهر على الأقل.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه