ضعف انتصاب وقلة رغبة جنسية عملت جميع التحاليل وكلها سليمة الحل

تتراوح النسبة الطبيعية لعدد الحيوانات المنوية في تحليل السائل المنوي بين 20-200 مليون حيوان منوي. ويجب أن تتم زيادة عدد الحيوانات المنوية لنجاح حصول الحمل حيث يمكن اتباع النصائح التالية:

• ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
• التخلص من القلق والتوتر.
• التوقف عن التدخين وتجنب شرب الكحول.
• تجنب الإفراط في تناول المضادات الحيوية ومضادات الأندروجين والستيرويدات وغيرها دون استشارة الطبيب.
• استشارة الطبيب حول استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الحلبة أو الأشواغاندا.
• الحصول على كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين د مع ضرورة التأكد من عدم وجود نقص لأحدها في الجسم.
• تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل السيلينيوم وفيتامين ج و الكارنيتين وغيرها.
• تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل الأوميغا-3 وغيرها.
• تجنب تناول الدهون الضارة.
• تجنب الإكثار من استخدام الصويا.
• الحصول على كمية كافية من الزنك وحمض الفوليك.
• تناول السمك والحمضيات والشوكولاتة الداكنة والمكسرات والبروكلي والثوم والموز وغيرها.

كما يجب أن تتم المتابعة مع الطبيب المختص بشكل مستمر ليتمكن من متابعة الحالة وتقديم النصائح والحلول اللازمة.

للمزيد: