كيف اقللّ من شهوتي الجنسيه؟ بنت وغير متزوجه كيف اعالج هذي المشكله؟

إن ازدياد الشهوة الجنسية عند السيدات يمكن أن يكون أمر طبيعي خلال الشهر، حيث تلاحظ السيدات أن رغبتهم تزداد في فترة الإباضة والفترة قبل قدوم الدورة الشهرية. ويكون ذلك بسبب التغيير الهرموني في أجسامهن، حيث تزداد هذه الرغبة لمساعدة السيدة في على حدوث حمل وعلى الإنجاب. ويمكن أن يكون زيادة الرغبة نتيجة خلل هرموني خصوصاً في الأعمار الصغيرة، أو بسبب وجود مشتتات ومحفزات بصرية وسمعية تتعرض لها الفتاة بشكل متكرر. ويمكن السيطرة على فترات زيادة الرغبة من خلال:

• في حال كان الأمر خلال أوقات محددة من الشهر فإن الحل يكون الوعي بالتغييرات الهرمونية ومحاولة شغل النفس بأمر آخر.
• في حال كان الأمر متكرر ينصح بمراجعة الطبيب لعمل فحوصات هرمونية معينة.
• الابتعاد عن الأشياء التي تزيد الرغبة الجنسية مثل المواقع والأفلام والصور الإباحية.
• ممارسة التمارين الرياضية أو الهوايات البدنية مثل الركض ورفع الأثقال والرقص والمشي وغيرها.
• الانشغال بأشياء عملية تلهي عن التفكير بالرغبة أو أي شيء آخر.

إن الصحة الجنسية عبارة عن عنصر أساسي للصحة العامة ومن خلال موازنة الموارد الطبية والعاطفية والجسدية، قد تتمكن من العثور على التوازن المثالي في الحياة.

للمزيد: