هل ممارسة العادة السرية يوميا تسبب الاكتئاب وضعف الانتصاب والرغبة الجنسية علماً انني متزوج لا تأتيني الرغبة الجنسيه وارتخاء القضيب.. ارجوكم ساعد وهل التوقف عن العادة يصفي ذهن

قد تؤدي ممارسة العادة السرية بشكل متكرر إلى التأثير على عملية الإثارة والمتعة الجنسية، وقد يؤدي ذلك إلى صعوبة في الحصول على الانتصاب أو الاحتفاظ به أي ضعف في الانتصاب كما قد يؤثر على الوصول للنشوة الجنسية أو تأخير الوصول إليها بالإضافة إلى مشاكل جنسية أخرى لذا ينصح بعد الإفراط في ممارستها ومحاولة التخلص منها لتجنب الإصابة بأي ضعف أو مشاكل جنسية. ويمكن تحسين عملية القذف والتخلص من سرعة القذف عن طريق اتباع التعليمات التالية:

• الالتزام بالابتعاد عن ممارسة العادة السرية ومعرفة أن الأمر قد يستغرق بعض الوقت.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
• استشارة الطبيب حول استخدام الكريمات أو البخاخات التي تعمل على التخدير موضعياً على رأس القضيب قبل 20-30 دقيقة من الجماع.
• التخلص من المشاعر السلبية والقلق والتوتر.
• تقوية عضلات قاع الحوض من خلال ممارسة تمارين كيجل (تمارين كيجل للرجال).
• استشارة الطبيب حول استخدام أدوية معينة مثل تادلافيل أو السيلدينافيل.
• محاولة طريقة البدء والتوقف: الاستنماء حتى مرحلة ما قبل القذف ثم التوقف عن الاستنماء وتكرار العملية 2-3 مرات قبل أن يتم القذف.

للمزيد:

• العادة السرية ما لها وما عليها
• متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية
• الاستمناء أو العادة السرية عند الذكور والإناث
• سرعة القذف؛ أكثر أنواع العجز الجنسي انتشاراً
• تأخير القذف
• مدى فعالية وأمان الأدوية شائعة الاستخدام في تأخير القذف عند الرجال

المرجع:

• What Is Prone Masturbation (Traumatic Masturbatory Syndrome)?
• Everything You Should Know About Premature Ejaculation
• Struggling with Premature Ejaculation? Keys to Control