ما أسباب رجفة اليدين ؟

• السيطرة على مستويات السكر في الدم يساعد في منع تفاقم الاعتلال العصبي السكري.
• الحفاظ على الوزن الصحي وتجنب التدخين والكحول واتباع نمط غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية يساعد في تحسين تدفق الدم إلى الأوعية الدموية التي تغذي الأعصاب المحيطية.
• الأدوية التي تستخدم في علاج النوبات والاكتئاب قد يكون لها دور في اعتلال الأعصاب المحيطية تحت إشراف الطبيب المختص.

وعلى الرغم من أن علاج تنميل القدمين يعتمد بشكل رئيسي على السبب، إلا أنه يوجد بعض العلاجات الدوائية التي يتم اللجوء إليها في علاج تنميل اليدين والقدمين ومنها:

• مضادات الاكتئاب، مثل دولوكستين وملناسبران التي تستخدم في علاج الألم العضلي الليفي.
• الستيرويدات القشرية التي تساهم في تقليل الالتهاب المزمن والتنميل الذي يرتبط بمرض التصلب العصبي المتعدد.
• جابابنتين و بريجابالين، حيث تعمل هذه الأدوية على منع الإشارات العصبية وتقليل الخدران والتنميل المرتبط بحالات الألم العضلي الليفي والتصلب المتعدد واعتلال الأعصاب السكري.

كما يمكن أن تساعد النصائح التالية في التخفيف من تنميل اليدين والقدمين:

• الحصول على قسط كاف من الراحة.
• العمل على تطبيق الكمادات الباردة أو أكياس الثلج لمدة 15 دقيقة عدة مرات يومياً.
• العمل على تطبيق الكمادات الدافئة للمساعدة في استرخاء العضلات مع تجنب ارتفاع درجة حرارة الساقين والقدمين لتجنب تفاقم الالتهابات.
• التدليك من أجل تحسين تدفق الدورة الدموية.
• الحرص على ممارسة التمارين الرياضية.
• الحصول على استشارة الطبيب لارتداء الأجهزة الداعمة لتقليل الضغط على الأعصاب.
• الحرص على تجنب القلق والتوتر والإجهاد.
• الحصول على قسط كافي من النوم في كل ليلة.
• الحصول على نظام غذائي يحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى.
• الابتعاد عن التدخين وشرب الكحول.

للمزيد:

• هل تنميل اليدين خطير؟
• نقص فيتامين ب12 والدوخة ومدى تأثيره على الحركة