هل شرب الخل معلقتين صغار بعد كل وجبة يخسس الوزن؟

شرب فنجانين قهوة لا يضر الجسم ،بل ينشط القلب والدورة الدموية، ومزجه بالحليب لا يبطل مفعوله ، ولا يزيد الوزن ولكن الحليب الذي يمزجبه دسم جدا فهو الذي له تأثير في زيادة الوزن لذلك إذا كنت عدم زيادة الوزن فاستعمل الحليب خالي الدسم مع النسكافيه.

الريجيم ممتاز. ولكن المهم أن يتحول إلى تصرف حياتي مستمر أي عادة،

يقول باحثون إن فيتامين سي، الذي يعتبر أحد المكونات الغذائية الأساسية في الفواكه والخضار ويتناوله العديد من الناس بجرعات كبيرة كمادة غذائية مكملة، هو في حقيقة الأمر سلاح ذو حدين ينطوي على فوائد ويحفز في الوقت نفسه على ظهور مواد مركبة ذات علاقة بالإصابة بالسرطان وقد أضاف العلماء في جامعة بنسلفانيا الأمريكية فيتامين سي إلى محاليل تحتوي على حامض دهني مهم يوجد في الدم، وتبين لهم انه يتسبب في توليد مواد تتلف الحامض النووي ويعرف عنها أنها تسبب تغيرات وراثية، أو جينية، لها علاقة بعدد من أمراض السرطان لذلك ينصح بعدم الإفراط في تناوله ولا الإستمرارفي تناوله لمة طويلة ، أما بالجرعة العلاجية فر خطر منه.

إذا كنت مصرة على إنقاص الوزن ، يمكنك ربط الأسنان أو ربط المعدة.

ﻻضرر من ذلك .ينصح استشارة اخصائي تغذية لﻻجابة عن السعرات الحرارية في قصب السكر

لا يوجد اثبات علمي على ذلك

شرب فنجان واحد في اليوم لا يزيد الوزن والأفضل أن لا تضع عليه سكر أو ضع كمية قليلة بحيث لا يكون شديد الحلاوة.وخلط الحليب بالنسكافي لا يبطل مفعولهما.

كمية السوائل التي يحتاجها الجسم يوميا تتراوح بين1,5-2لتر من جميع المصادر وبشرط أن هذه الكمية نفسها يتم طرحها خارج الجسم عن طريق البول والعرق والبراز. وزيادة شرب بعض أنواع السوائل مثل المشروبات الغازية أو البيرة قد تسبب ظهور الكرش، وشرب الماء أثناء الأكل يسبب عسر الهضم بسبب تخفيف تركيز العصارات الهاضمة.

السمنة لها اسباب متعددة بعضها وراثي وبعضها هرموني وبعضها زيادة كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الإنسان يوميا عن حاجته اليومية فيتم غختزان هذه السعرات الزائدة على شكل دهون في الجسم فتؤدي لزيادة الوزن ز وبالتالي المهم هو كمية المواد التي يأكلها الشخص ومقدار السعرات التي تزودها للجسم ، وبصفة عامة جميع المواد المذكورة في سؤالك تساعد اكثر من غيرها على السمنة غذا لم تراعى كميتها وكمية سعراتها، ولإعطاء فكرة عن ذلك يجب معرفة أن 100غرام من الدهون تزود الجسم ب 900 سعر، و100 غرام من البروتين(لحوم حمراء) تزود الجسم ب 400سعر، و100غرام السكريات تزود الجسم ب 400سعر، و100 غرام من الخضروات الخضراء تزود الجسم ب25-35سعرفقط، ، علما بأن الحاجة اليومية للجسم لإنسان وزنه 70كغم لا يمارس أعمال متعبة هي حالي2000 سعر وكل ما يزيد عن ال2000سعر يختزن في الجسم على هيئة دهون يؤدي تراكمها للسمنة ، فالمهم أن تنوع الأكل بحيث لا تزيد كمية السعرات عن 2000 سعروللملاحظة فقط فإذا تناولت 200غرام دهون مثل الزبدة والسمنة فتزودك بجميع هذه السعرات وكل ما عداها زائد، بينما نصف كيلوغرام لحوم حمراء تزودك بالكمية كلها ، في حين 5-6كيلوغرام خضروات خضراء تؤمن الكمية ، وهذا يعن أننا يجب أن نتجنب قدر الامكان تناول الدهون ونقلل من اللحوم الحمراء والسكريات بما فيها الرز والخبز والمعكرونة، وللعلم الخبز الأسمر وخبز النخالة يقل عن الخبز الأبيض بنسبة لا تتجاوز 10% ، لذلك يجب أن نعتمد في الطعام على الخضروات الخضراء . والببسي دايت لايسبب السمنة لأن العلبة تزود الجسم بسعر حراري واحد فقط ولكن لا ينصح بالمشروبات الغازية عامة، والبطاطس والزنجر من المساعدات على زيادة الوزن، وترك التمارين الرياضية يسبب ترهل الجسم

يشرب كأس 200مل على الريق وكأس اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل