التوضيح التفصيلي لتمارين كيغل وكم المدة التي يجب انتظارها حتي يعود الش

يحتاج الجسم إلى ثلاثة أشهر على الأقل لاستعادة حيويته!!

يعود الجسم لحالته الطبيعية بعد التوقف عن ممارسة العادة السرية في مدة تصل من ثلاثة إلى أربعة اشهر و يجب عليك أيضاً ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول العسل والخضراوات والفواكه

لا يتغير شكل المهبل بعد الانقطاع عن ممارسة الجنس، ولكن الجسم يجدد نفسه كل ٣ أشهر تقريباً، وينصح لتحسين الحالة بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة.

قد تحتاج لثلاثة أشهر على الأقل مع ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.

التوقف عن الممارسة هو الأساس في عودة الأمور إلى طبيعتها، مع ممارسة الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك.

تحسين اللباقة البدنية وممارسة الرياضة اليومية يحسن من جميع عضلات الجسم ويزيد الدورة الدموية فيها، والجسم يحتاج عادة لمدجة ثلاثة أشهر على الأقل لملاحظة أي تغييرات تحدث، وقد يستغرق أكثر من الوقت.

على الأقل ثلاثة أشهر، وكلما زادت الفترة كان أفضل.

مدة العملية قد لا تستغزق دقائق أو أكثر قليلاًحسب الحالة، والراحة عبد ذلك يجب التزام الراحة عدة ساعات بعدها!!

طول القضيب يبلغ حوالي ٨-١٨ سم بعد الانتصاب، ويختلف من شخص لآخر.حيث هناك عشرة بالمائة تقريبا لديهم قضيب أطول أو أقصر من المعدل وكلما كان القضيب أقصر أثناء الارتخاء كلما كان أكثر طولا أثناء الانتصاب، ولا يلعب طول القضيب دورا في زيادة المتعة، رغم الكثير من المقولات والإشاعات التي تتحدث عن ذلك والتي هي عبارة عن تهويل من بعض شركات الأدوية، كما أن طول القضيب في العرف الشعبي مدعاة للفخر وهذا طبيعي في مجتمع ذكوري، والواقع أن طول القضيب لا يعني المرأة بالنسبة للاستمتاع بقدر ما قد يسبب لها آلاما تفقدها لذة الاستمتاع، حيث أنه قد يصيب عنق الرحم ويسبب له الألم. وليس لقصر القضيب دور في فشل العملية الجنسية إذا كان كافيا لحدوث الإيلاج ، بل إن البعض يرى فائدة في تكرار خروجه أثناء الجماع لأنه يؤدي إلى زيادة إثارة أعضاء المرأة التناسلية واستمتاعها، وهذ يكفي أيضا لحدوث الإخصاب.. ويجب العلم أن حجم المهبل يتكيف مع القضيب من تكرار العملية، والمهبل عبارة عن نسيج عضلي قادر على التمدد والتقلص بشكل كبير ، وفي الوضع الطبيعي تكون جدرانه متلامسة،ويكون عدد النهايات العصبية في الثلثين الداخليين أقل من الثلث الخارجي حيث يجري احتكاك القضيب. ولكن ، أثناء العملية الجنسية يتم تمدد الثلثين الداخليين بحيث يستطيع المهبل استيعاب أي عضو ذكري تقريباً، ولكن شكوى النساء من كبر العضو أكثر من شكواهن من صغر العضو. ولا يوجد طرق علمية لتطويله!!

الطول العادي للقضيب من ٨-١٨ سم ويمكن الزواج بأقل من ذلك أيضاً، والقياس يبذء من القاعدة إلى القمة. والمهبل طوله تقريباً نفس طول القضيب.