انا اعني من اصفرار السائل المنوي و انا امارس العادةالسرية هل اصفرار ال

إذا توقفت عن العادة فستحل جميع المشاكل ،وتتحسن الحالة ويذهب الوسواس، مارس الرياضة وهوايات تشغل وقتك.

يمكن التأكد من ذلك بفحص الهرمنات والمنويات، فإذا كانت عادية، فلا يوجد مشكلة!!

يصبح السائل المني أبيض عن الاستمناء  لنفاذ المنويات من الجسم.وينصخح بالتوقف عن الاستمناء وممارسة الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك.

هذا ناجم عن كثرة الاستهلاك في العادة السرية، وضعف اللياقة البدنية وضعف التغذية المتوازنة.عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.

هل تمارس العادة السرية، فإذا كنت تمارسها فالغالب أن هذا من الإدمان!!! توقف عنها ومارس الرياضة وستتحسن، إذا لا تمارسها ربما تحتاج لفحص للهرمونات الجنسية والفحص الطبي لتقييم الحالة، راجع طبيبك!!

هذا معناه أولاً أن الرجل مسرف في العادة السرية!! وعليه تقليلها ، وتحسين لياقته البدنية !

العادة السرية لا تسبب العقم، ولاستعادة نشاطك الجنسي ، يفضل التوقف عن العادة وممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة.

الغالب أنك مدمن العادة السرية ولذلك لون المني شفاف، وسرعة القذف تؤكد ذلك يضاً، لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا ولتحسين الحالة عليك ممارسة الرياضة وا

الغالب أنك ان تحتلم لأنك تمارس العادة السرية، فكمية المني المنتجة من الخصية محدودة، وتستهلك في العادة السرية. عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.

الغالب من إجهتد العضلات المشمرة في الحبل المنوي، عليك تقليل العادة، وممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة، وستتحسن بالتدريج.