انا اقدف بسرعة تقريبا لا اتجاوز دقيقة و و في احدى المناسبات قدفت في ال

إن انخفاض الرغبة الجنسية عبارة عن مصطلح يصف قلة الدافع الجنسي والذي يتداخل مع النشاط الجنسي، وقد يعود لأحد الأسباب التالية:

• تناول أدوية معينة.
• الاكتئاب.
• القلق والتوتر والإجهاد.
• انخفاض نسبة هرمون التستوستيرون في الجسم.
• الإصابة بمرض السكري أو غيرها من الأمراض المزمنة.
• الإفراط في ممارسة العادة السرية الذي يؤدي إلى مشاكل في القذف والانتصاب وغيرها.
• التدخين وشرب الكحول.
• السمنة.

ينصح في الوقت الحالي اتباع النصائح التالية:

• الامتناع عن ممارسة العادة السرية مع العلم أن الجسم قد يستغرق بعض الوقت قبل العودة لطبيعته بعد ترك العادة السرية.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
• الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بجميع العناصر الغذائية اللازمة.
• مراجعة جميع الأدوية المستخدمة وتقييم تأثيرها على الصحة الجنسية.
• تجنب التدخين أو شرب الكحول.
• العلاج المعرفي السلوكي.
• تجنب القلق والتوتر.

للمزيد:

• هل يؤثر الطقس ودرجات الحرارة على الرغبة الجنسية؟
• مدى فعالية وأمان الأدوية شائعة الاستخدام لزيادة الرغبة الجنسية عند الرجال
• العادة السرية ما لها وما عليها

المرجع:

• Causes and Treatment of Low Libido in Men
• Loss of libido (reduced sex drive)
• Rev Up a Low Libido