انا امارس العاده سريه يوميا و اعاني فقط من الم خفيف ف المنتصف عند الانتهاء و بدات اشعر ان قضيبي لا يقف فهوه متعب او م شابه ذالك كيف اجعله قوي مثل سابق !

لتحسين الانتصاب والصحة العامة عليك التوقف عن ممارسة العادة السرية، وممارسة الرياضة المشي وهوايات تشغل وقتك، والاهتمام بالتغذيةوالمتوازنة، وستتحسن بالتدريج.

التوقف عن الممارسة وممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.

الاجهاد الجنسي من العادة والافراط بها....توقف عنها ترجع الامور سليمة

الإفراط في العادة السرية قد تؤدي إلى: حدوث التهابات في الأعضاء التناسلية قد تؤدي إلى البرود الجنسي بعد الزواج قد تؤدي إلى مضاعفات نفسية وعصبية والشعور بالذنب والإحساس بالنقص وانعدام الثقة بالنفس والإنطواء والخجل، وعدم الانتصاب بعد الزواج! والإفراط يسبب كثرة البول والعجز عن التحكم فيه؛ فيصير الصمام العضلي الذي يحيط بقاعدة العضو الذكري ضعيفًا فيصعب التحكم في إغلاق المجرى البولي التناسلي.لذلك ينصح بالتوقف عن الممارسة السرية وممارسة الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك،لتجنب المشاكل ، ورمضان كريم.

إذا توقفت عن العادة السرية ومارست الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة فستتخلص من جميع هذه الأعراض المزعجة، ولا داعي للقلق.

خايف وعدنك شعور بالذنب لممارسة محرمة!! أليس كذلك. ما دمت قد نمارستها فأكملها وتجنب الإدمان.

 عند الفتيات  قد تؤدي ممارسة العادية السرية لهذه المخاطر الصحية المحتملة:  ١: حدوث التهابات تناسلية -مهبلية -حوضية - رحمية  ٢: حدوث الالتهابات البولية مما قد تؤدي إلى فشل كلوي ٣: حدوث العدوى الفطرية أو البكتيرية أو الفيروسية في المهبل والجهاز التناسلي وقد تمتد الالتهابات لقناتي فاولب مما قد يؤدي إلى انسداد الأبواق مما قد يؤدي للعقم بعد الزواج  ٤: قد تفقد الفتاة العذرية إذا مارستها بطريقة خاطئة.  ٥: قد تؤدي للبرودة الجنسية بعد الزواج إذا ما أدمنت الفتاة اللذة السطحية بالاستثارة البظرية المجردة  ٦ : قد تؤدي لمضاعفات نفسية وعصبية مثل الإحساس بالنقص وانعدام الثقة بالنفس والانطواء الخجل الخوف من الزواج كما قد تؤدي بفقدان الاحساس بالأعداد التناسلية،  للعلاج عليك وقف العادة وممارسة الرياضة لتحسين لياقتك البدنية.

طبيعي وكلما قللت يكون أفضل.

من التوتر والإفراط في العادة السرية، توقف عنها واستعد لياقتك البدنية مارس الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة وهوايات تشغل وقتك استعداداً للزواج!!ولا داعي للقلق.

من أسباب الألم عند الجماع : التهاب المسالك البولية التهاب البروستاتا جفاف المهبل استعمال أدوية معينة مرض الهربس التناسلي البواسير تفاعل الواقي الذكري ، عليك وقف العادة الرية، واستبعاد أي خلل عند الشريكة وعندك! بزيارة اختصاصي مسالك بولية ونسائية!