انا بصراحة كنت بعمل العاده السريه كتير ودا اثر على ذاكرتى جدا وجسمى كمان وبالاخص ركبتى بس المهم عندى حاليا الذاكرة لان انا بنسى ومش بعرف احفظ ولا اركز ارجو العلاج المناسب

لا حاجة للتعب ولا القلق، المهم أنك تركت العادة.

جرب قبل الاستشارة الطبية المتخصصة، ممارسة الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة لاستعادة لياقتك البدنية والنفسية ، ولعله خير.

العلاج هو ان تحاول ايقاف العاده السريه. ومع الوقت سيزول اي عرض من اعراضها

ليس لها علاقة بالهرمونات وانما بالفراغ وعدم الانشغال بما هو مفيد مما يؤدي الى التفكير بها .حاولي اشغال نفسك بالرياضة وبهوايات مفيدة

عليك تقليل الأكل وخاصة عند المساء، وتقليل الأفكار الجنسية والمشت=اهدات أيضاً، ثم ممارسة الرياضةوالتغذية المتوزانة، 

عليك استعادة لياقتك البدنية بممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة، وتناول العسل والمكسرات، وستتحسن بالتدريج، بشرط أن لا تعود للعادة!!

عليك إشغال وقتك بهوايات جديدة مثل المطالعة والرياضة ، وتقليل الأكل !!

١- الابتعاد عن العادة السرية أو التقليل منها على الأقل. ٢- ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة ٣-النوم الكافي والراحة الكافية

الإدمان على العادة السرية عند الفتيات قد يؤدي لهذه المخاطر الصحية المحتملة: ١: حدوث التهابات تناسلية -مهبلية -حوضية - رحمية ٢: حدوث الالتهابات البولية مما قد تؤدي إلى فشل كلوي ٣: حدوث العدوى الفطرية أو البكتيرية أو الفيروسية في المهبل والجهاز التناسلي وقد تمتد الالتهابات لقناتي فاولب مما قد يؤدي إلى انسداد الأبواق مما قد يؤدي للعقم بعد الزواج ٤: قد تفقد الفتاة العذرية إذا مارستها بطريقة خاطئة. ٥: قد تؤدي للبرودة الجنسية بعد الزواج إذا ما أدمنت الفتاة اللذة السطحية بالاستثارة البظرية المجردة ٦ : قد تؤدي لمضاعفات نفسية وعصبية مثل الإحساس بالنقص وانعدام الثقة بالنفس والانطواء الخجل الخوف من الزواج

عليك تقليل العادة وتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج