انا كنت امارس العادة السرية لمدة سنوات و الآن اقلعت عنها بفضل و ساستمر

تنزيل الوزن يحسن النفس، لأن الوزن يعني شحون في البطن تمنع تمدد الرئتين ، مارس الرياضة وقلل الأكل!!

ممارسة العادة السرية لا تسبب فقدان الوزن، كما أنه لا يسبب العمى أو ظهور الشعر في راحة اليد كما يقال، كما أنه لا يسبب فقدان السائل المنوي لأنه يتكون باستمرار.

ليس هناك آثار متأخرة للعادة السرية، فلا داعي للقلق.

بالتأكيد ستعود لحالتك بعد التوقف عن العادة، ثم ممارسة الرياضة اليومية وهوايات تشغل وقتك، حاول اللابتعاد عن الأفلام الإباحية والمثيرات الجنسية وستتحسن بالتدريج.

هذا ناجم عن الادمان في العادة السرية، ويمكن العودة للحالة الطبيعية بتقليل الأكل  والاهتمام بالتغذية المتوازنة وممارسة الرياضة اليويمية.وهوايات تشغل وقتك!!

حسناً تفعل بالإقلاع عن التدخين وممارسة الرياضة و وعليك الابتعاد عن العادة السرية وتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج

الأفلام الإباحية لا تحل المشكلة بل ربما تزيدها، وعليك أيضاً الإقلاع عنها، مارس هوايات جديدة غير الجنس، مثل الرياضة والمطالعة وغيرها مما يشغل وقتك.

وجود الانتصاب الصباحي كيفما كان مؤشر جيد، وستعود لحالتك  مع  تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.

يمكن ، إذار توقفت عن العادة السرية ومارست الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسنين بالتدريج.

المساعدة ذاتية تتعلق بقوة الإرادة على تطبيق القرار الذاتي!!عليك ممارسة الرياضة اليومية وهوايات تشغل وقتك، والاندماج مع الأصدقاء