باختصار انا طولي ووزني كيلو اعاني من سمنه في منطقة العانة طول القضيب و

سيدو أنه علسك تشديد المحاولة. فالوزن هو المشكلة وسيزيد طول القضيب ٤ سم إذا نزلت ٤٠ كيلو.

ربما إذا أكلته يكون أفضل!! عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج. أما دهن القضيب بالزيت والثون فيفيد الجلد.

إذا نزل وزنك عشرين كيلو كما يجب أن يكون، يصبح طول القضيب عادي، يعني يزيد سنتيمترين. ، الحل هو تقليل العادة السرية، وتقليل وزنك بتقليل كمية الأكل، بغض النظر عن نوع الريجيم الذي تفضله.

كل ١٠ كغم زيادة وزن تقلل واحد سم من طول القضيب، والطول العادي من ٨-١٨ سم، ولديك حوالي ٤٠ كغن زيادة وزن، وافعل ما تراه مناسباًً.

 الطول يتعلق بالراثة والجينات، ولا علاقة له بالعادة السرية، ولكن التوقف عن العادة السرية في هذا العمر مهم لأن العادة تحرم الجسم من مواد ضرورية للبناء،مارس الرياضة والتغذية المتوازنة. وستتحسن سرعة القذف أيضاً،

الطول العادي من ٨-١٨ سم، وعليك تقليل العادة وتقليل الأكل، وممارسة هوايات تشغل وقتك.

أنت ما زلت شاباً، وفي عز الشباب!! ولكن السمنة خطيرة، حاول التخلص منها ومارس الرياضة المشي وهوايات تشغل وقتك، وقلل الأكل!!

عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة والمشي والتغذيةالمتوازنة والاطعمه المفيده لزيادة عدد وحركة الحيوانات المنويه١- الزنك ، المحار تحتوي على الزنك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الزنك تشمل لحوم البقر والكبد والفاصوليا والحمص، البازلاء، المكسرات وجذر الزنجبيل.٢-الكالسيوم وفيتامين د، ٣-المواد المضاده للاكسدهالفيتامينات E و C من مضادات الأكسدة القوية. هذا يعني أنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف أو تدمر الحيوانات المنوية.تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وC E يحافظ على الحيوانات المنوية الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E تشمل جنين القمح واللوز وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني، البروكلي، السبانخ، الكيوي ٤-دحمض الفوليك٥- الماء بكثرة

لتحسين الطول عليك وقف العادة وممارسة الرياضة، ولعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.

الطول العادي من ٨-١٨ سم، وللتوقف عن العادة عليك تقليل الأكل وممارسة هوايات تشغل وقتك!!