بنت و ٢١ امارس العاده السريه من ١٣ كيف اتخلص منها كم بدات تتعبني نفسيا

الحل هوتقليل الأكل والتوقف عن ممارسة العادة السرية وممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة. وهوايات تشغل وقتك، ولعله خير.

عليك تقليل الأكل وممارسة هوايات جديدة مثل الرياضة والمطالعة وتحسين لياقتك البدنية والتغذية المتوازنة.

الاستمناء شيء طبيعي.

الموضوع يحتاج لإرادة فقط، والأدوية تضر أكثر من فائدتها، لذلك عليك ممارسة هوايات جديدةرمثل الرياضة والمطالعة وغيرها من الأمور التي تشغل وقتك. توكل على الله!

عليك ممارسة هوايات جديدة مثل الرياضة والمطالعة وغيرها لإشغال وقتك.لا يوجد أدوية للعلاج.

عليك تقليل الأكل وتقليل العادة وممارسة هوايات تشغل وقتك مثل الرياضجةة والمطالعة والاندماج مع الأصدقاء.

للتخلص من سرعة القذف عليك بتمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض. وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا ولوقف لاعادة السرية عليك تقليل الأكل وممارسة هوايات مثل الرياضة والمطالعة وغيرها مما يشغل وقتك.

يبدأ الموضوع بالقرار والالتزام به!!! عليك ممارسة الرياضة وهوايات تشغل وقتك، مثل المطالعة وغيرعا وستتحسن بالتدريج.

عليك التوقف عن ممارسة العادة، ثم ممارسة الرياضة اليومية بشكل مركز، والاهتمام بالتغذية المتوازنة، وتناول العسل وعسل الملكات والخضروات والفواكه، ومبروك!!

للتخلص من العادة السريةعليك  تقليللأكل وممارسة المشي والرياضة والتغذية المتوازنة. وممارسة هوايات تشغيلية وقتك.ولعلاج سرعة القذف ننصح بممارسة تمارين كيل التي تقوي عضلات الحوض وتساعد في القذف والانتصاب!!