كنت اعمل سحاق كنا اطفال ولا اعلم ماذا افعل وهي والحين خايفه اني اذيتها

نزول قطرة دمق تكون من الغشاء، ولا بد من الفحص الطبي لتقييم الحالة، راجعي اختصاصي/ة نسائية !!

الطبيبة لا يمكن أن تجزم بممارسة العادةوالسرية احتمال فق العذرية قليل، إذا لم يدخل شيء في المهبل، فلا داعي للقلق . لوقف العادة عليك الاصرار على قرارك، وتقليل الألك وممارسة هوايات تشغل وقتك مثل الرياضة والمطالعة غيرها.

إذا ما نزل دم، فلم يحصل التمزق، ولا ادعي للقلق. والاصبع قد يدخل في فتحة الحيض!!

 حاول نسيان الحادث والابتعاد عن هذه الرفقة السيئة وتنمية مهاراتك الجسدية والعقلية ، ومارس الرياضة وهوايات تشغل وقتك، وستنسى الموضوع.

التعرض للتحرض لا يجعل الانسان شاذاً، عليك طرد هذ الأفكار وممارسة حياتك العادية واككارسة الرياضة وهوايات تشغل قوتك والاندماج مع الأصدقاء ولعله خير!!

تبدو الفتحة اسعة، والغشاء بعيد، يفضل مراجعة اختصاصي/ة نسائية لتقييم الحالة وعمل اللازم!!

يمكنك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض لمدة طويلة!! وستتحسنين بالتدريج.

في حالتك لا بد من الفحص

كيف يا انسة نشخص.. اذهبي لطبيبة لتفحصك؟

التوقف عن الموضوع هو البداية، ثم مارس الرياضة والتغذية المتوازنة، ويفيد في تضييق فتحة الشرج ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض!!وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية:  ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول  ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني  ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني  ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني   ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق  ٦-كرر أربع مرات يوميا