كيفيه تقويه الاعصاب التي تلفت بسبب الإفراط في العاده السريه

من اثار العادة السريه على الاعصاب والدماغ، افراز الهرمونات والمواد الكيميائية الموجودة في مركز المتعة في الدماغ، مثل:

• الدوبامين: وهو ناقل عصبي يساعد على التحفيز والحركة.
• الأوكسيتوسين: حيث يساعد في تعزيز السلوكيات الجنسية والاجتماعية والأمومية المرتبطة بالسعادة.
• السيروتونين: وهو ناقل عصبي يساعد في الشعور في السعادة وتعزيز الحالة المزاجية.
• الإندورفين: وهو من المواد الكيميائية التي تساعد على الشعور بالسعادة والتي تقلل الألم.

قد تحسن هذه الهرمونات والنواقل العصبية من النوم والمزاج والتركيز.

في بعض الأحيان، يؤدي الإفراط في ممارسة العادة يؤدي إلى الإدمان، وهذا يندرج تحت إدمان الجنس، وهذا هو أحد اضرار العادة سرية على الاعصاب. 

يمكن تعريف إدمان العادة السرية: بأنه عدم القدرة على التحكم في ممارسة العادة السرية لدرجة تكون مضرة للشخص الممارس لها.

فيما يلي بعض العلامات الدالة على إدمان العادة السرية:

• عدم الذهاب للمدرسة أو العمل أو المناسبات الاجتماعية.
• فقدان السيطرة، حيث يلجأ لممارسة العادة في الأماكن العامة.
• تفريغ المشاعر السلبية والغضب بممارسة العادة.
• فقدان الشعور باللذة الناتجة عن ممارسة العادة، فيلجأ لممارستها عدة مرات في اليوم.
• فقدان التركيز للتفكير بأمور أخرى غير العادة.
• الاتسام بالتصرفات العدوانية.

أما فيما يتعلق باضرار العادة على الاعصاب وعلى الجسم بشكل عام، فهي كما يلي:

• الاكتئاب والشعور بالذنب، بسبب المعتقدات الدينية أو الثقافية.
• الشعور بانعدام احترام الذات.
• انعدام الرضا عن المستوى الجنسي.
• تفضيل الاستمناء عن ممارسة الجنس مع الشريك.
• التوتر والقلق.

يمكن أن يسبب الإفراط في ممارسة العادة السرية إلى حدوث مشاكل جسدية مثل تهيج أو تشقق الجلد وتورم الأعضاء التناسلية.

بعض النصائح للتخلص من الاستمناء المفرط والإدمان عليه:

• المشاركة في برامج التطوع.
• ممارسة الرياضة.
• ممارسة المواهب كالكتابة والفن.
•  تجنب العزلة والوحدة.
• حذف المواد الإباحية الموجودة في الهاتف أو جهاز الحاسوب.

يرجى طلب الاستشارة من المختصين عند الإفراط في ممارسة العادة للتخلص من أضرار العاده السره على الجهاز العصبي.

للمزيد:

• مخاطر ادمان العادة السرية وعلاجه
• متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية؟