ما هي المدة الطبيعية للقذف لدى الرجل

هناك اختلاف كبير بين الرجال فيما يتعلق بمعدل سرعة القذف، ويقدر متوسط سرعة القذف لدى الرجال بعد الإيلاج بين 3-5 دقائق، فيما يقدر الوقت الكافي للحصول على الاكتفاء الجنسي لدى الرجال بين 7-13 دقيقة، أما بالنسبة لمشكلة سرعة القذف فإنه يمكن القول أن الرجل يعاني من سرعة القذف في حال حدوث القذف بعد الإيلاج خلال دقيقتين فقط.

يشار أيضًا أنه لا يوجد حد طبيعي فيما يتعلق بمدة القذف بعد الإيلاج لدى الرجال، فقد يكتفي بعض الرجال جنسيًا بالقذف خلال مدة قصيرة فيما يفضل البعض الآخر أن تكون هذه المدة أطول، كما يجب الأخذ بعين الاعتبار تحقيق الرغبة الجنسية لدى الزوجة لتجنب تطور مشاكل زوجية متعلقة بالعلاقة الجنسية.

أود لفت انتباهك إلى عدم وجود ما يطيل مدة القذف لما يزيد عن ساعة كامل، حتى إن استمرار الإيلاج والجماع لمدة طويلة سوف يؤدي إلى تطور بعض المشاكل الصحية، مثل الألم في عضلة القضيب، والألم في المهبل نتيجة الاحتكاك، وحدوث تهيج جلدي لدى المرأة والرجل في المناطق الحساسة.

هناك عدة حلول تساعد في تأخير مدة القذف لدى الرجال، ويمكن استشارة الطبيب حول المناسب منها، وقد تتضمن الآتي:

• استخدام الواقي الذكري المخصص لإطالة وقت الجماع والمتوفر في الصيدليات.
• استخدام المخدر الموضعي المخصص للتطبيق على القضيب قبل العلاقة الجنسية.
• ممارسة تمارين كيجل، وبعض تمارين عضلات الحوض الأخرى.
• اتباع بعض التقنيات السلوكية المساعدة، مثل الضغط على رأس القضيب عند الشعور بالرغبة بالقذف حتى تزول الرغبة ثم متابعة الجماع.
• استخدام الأدوية المخصصة لعلاج ضعف الانتصاب فقد تساهم أيضًا في تأخير القذف.
• وصف الطبيب لأحد أنواع مضادات الاكتئاب التي تساهم في تأخير القذف.

للمزيد:

• علاج سرعة القذف في المنزل بالمكملات
• حبوب تأخير القذف

عادة ما يحتاج الرجال لمدة 2-10 دقائق للوصول للنشوة الجنسية وهزة الجماع وحصول القذف. ويمكنك إطالة عملية الجماع عن طريق اتباع أحد الطرق التالية:

• إطالة المداعبة.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
• تجربة مواضع مختلفة للجماع.
• تحديد يوم معين لممارسة الجماع ومحاولة الاستنماء في اليوم السابق.
• إستخدام واقي ذكري سميك، لأنه يعمل على تقليل الإحساس، بالتالي تأخر القذف.
• شتت تفكيرك قليلا (فكر بأي شيء أخر غير العلاقة الجنسية أثناء الجماع) فهذا من شأنه تأخير القذف.
• تأخير الإيلاج وعدم الإيلاج إلا بالتوافق.
• تناول نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات.

المرجع: Everything you want to know about orgasm but are afraid to ask/ 8 sex tips to last longer in bed