هل العادة السرية تؤثر علي لاعب كمال اجسام او لاعب الحديد الجيم الرد كم

تعرف العادة السرية بأنها تحفيز ذاتي للأعضاء التناسلية لتحقيق الإثارة الجنسية والمتعة والحصول على النشوة. يمارسها البعض من أجل تخفيف التوتر الجنسي خصوصاً اللذين ليس لديهم شركاء أو الذين لا يرغبون بممارسة الجنس مع شركائهم. 

من ناحية طبية لا تسبب العادة السرية أي إصابة جسدية أو أذى للجسم لطالما تمارس باعتدال. 

قد يعتقد البعض بأن هناك اضرار العاده السريه لكمال الاجسام، وهو أكثر ما يقلق الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام وذلك لأن العادة السرية تقلل مستويات هرمون التستوستيرون. فيما يلي توضيح لذلك. 

إن التستوستيرون هو هرمون منشط الذكورة له دور أيضاً في بناء العضلات لكل من الرجال والنساء. حيث تساعد المستويات المرتفعة منه بتكوين المزيد من البروتين العضلي وبالتالي نمو العضلات. 

تزداد مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي أثناء الإثارة الجنسية وتنخفض بعد النشوة الجنسية، قد يؤدي الامتناع عن ممارسة الجنس إلى رفع مستويات هرمون التستوستيرون، لكن لا يوجد معلومات واضحة تشير أنه سيزيد من نمو العضلات.

إن فترات الامتناع القصيرة قد تؤدي إلى تقلبات مؤقتة في مستويات هرمون التستوستيرون، لكن لا يوجد تأثير سلبي أو إيجابي (من الاستمناء والقذف) طويل المدى على مستويات هرمون التستوستيرون في الدم. فهو لا يؤثر بشكل كبير على مستوى هرمون التستوستيرون لدى الشخص. 

لذا لا يوجد اضرار العاده السريه لكمال الأجسام، ولا يوجد توصية طبية تحد من النشاط الجنسي أثناء ممارسة تمارين بناء الجسم، لكن يفضل تجنب الاستمناء قبل 3-4 ساعات من ممارسة التمرين أو بعده بشكل مباشرة. 

على الجانب الآخر، يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة العادة السرية إلى آثار جانبية، كما يلي:

• تحسس وتهيج بالأعضاء التناسلية والمنطقة المحيطة بها.
• انخفاض الرغبة الجنسية. 
• الشعور بتعب وإعياء. 
• الشعور بالقلق، والتوتر، والاكتئاب.
• استهلاك الوقت والتفكير بها والتغيب عن العمل والواجبات المطلوبة منه. 

للمزيد: 

• ملتي فيتامين لكمال الاجسام
• فوائد الشوفان للعضلات والرياضيين