ني استخدام تمارين الجلك وانا مستلقي على السرير او انا جالس
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 25
هل عندما انام على بطني واقوم بتدليك قظيبي و الظغط عليه على الأرض إلى أن اقذف هل هاذا يسبب الدوالي
سؤال من ذكر سنة
انا احك قضيبي على السرير هل يوجد اضرار ؟؟؟
سؤال من ذكر سنة 22
انا عمر19 و وزني 90 وطولي 175 و انتصاب وطول قضيبي عندما اكون مستلقيا على ظهري اقل منه عندما اكون...
كله عادي إلا الإفراط في العادة السرية، فقد يؤدي إلى:حدوث التهابات في الأعضاء التناسلية قد تؤدي إلى البرود الجنسي بعد الزواجقد يؤدي إلى مضاعفات نفسية وعصبية والشعور بالذنب والإحساس بالنقص وانعدام الثقة بالنفس والإنطواء والخجل، وعدم الانتصاب بعد الزواج!والإفراط يسبب كثرة البول والعجز عن التحكم فيه؛ فيصير الصمام العضلي الذي يحيط بقاعدة العضو الذكري ضعيفًا فيصعب التحكم في إغلاق المجرى البولي التناسلي.الاستمناء يزيد من تدفق الدم الخصية، كما يزيد درجة حرارة الخصية إذا كنت تستمني بطريقة خاطئة وبشكل مفرط، فإن حجمدوالي الخصية سوف يزيد في حجم التورم، وصحة الخصية سوف تعاني.
سؤال من ذكر سنة
انا اريد ان امارس النوع الرابع في تمارين كيغل لانه اكثر استفاده ولكن يجب اجلول جلسه مريحه وتدفئه العضله قبل...
سؤال من ذكر سنة 28
انا شاب عمري 19 سنة وانا مدمن انترنت حيث اضل جالس على الكرسي طول اليوم ... هل كثرة الجلوس على...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم طبيب عندي مشكل و هو عندما اضع يدي على قضيبي او انام على صدري وأضغط على قضيبي تأتيني...
سؤال من ذكر سنة
حاله غريبة جدا . انا العب تمرين المعده باسم (طحن) اقوم بوضع اقدامي على بنك (بنش) و ظهري على الارض...
سؤال من ذكر سنة 51
كيفيه قياس درجه الانحناء العضو الذكري وهل وانا واقف ولا وانا نايم على السرير
سؤال من ذكر سنة
تمارين كيجل استمريت عليها 3 اسابيع ولم ارى نتائج انا امارس النوع الثالث من كيغل وهو الاصعب ولكن عند نهاية...
تمارين كيجل، هي تمارين لتقوية عضلات الحوض أو عضلات العانة العصعصية(بالإنجليزية: Pubococcygeal).
تساعد تمارين كيجل الرجال في التحكم بالمثانة البولية والحد من سلس البول، وتساعد أيضاً في علاج ضعف الانتصاب وسرعة القذف، وقد تزيد من حدوث النشوة الجنسية للرجال.
فيما يلي شرح كيفية القيام بتمارين كيجل:
- تحديد عضلة العانة العصعصية المراد تمرينها، وذلك كما يلي:
- محاولة إيقاف أو إبطاء تدفق البول في منتصف التبول، فعند إبطاء أو إيقاف البول تكون قد حددت العضلة بشكل صحيح.
- يمكن تحديد العضلة أيضاً عن طريق حبس خروج الغازات من فتحة الشرج، عند إحساس بالشد تكون حددت العضلة بشكل صحيح.
- عدم شد عضلات الأرداف أو الساقين، وعدم حبس النفس.
بعد تحديد العضلة بنجاح، يمكن ممارسة تمرين كيجل كالتالي:
- شد العضلة لمدة 5 ثوان، تكرر10 مرات.
- ارخاء العضلة لمدة 5 ثوان، تكرر10 مرات.
- تكرير التمرين ثلاثة مرات في اليوم.
يمكن التأكد من صحة التمرين من خلال ملاحظة رجوع القضيب قليلاً باتجاه البطن، وارتفاع كيس الصفن قليلاً أثناء ممارسة التمرين.
يستغرق ظهور نتائج تمرين كيجل بعض الوقت، فمن يمكن ملاحظة النتيجة خلال 3-6 أسابيع، عند ممارسة التمرين ثلاث مرات في اليوم.
ففي حال استمريت على تمارين كيجل ولم تتحسن قد يكون السبب عدم ممارسة التمرين بطريقة صحيحة، لذا يجب مراجعة الطبيب لمعرفة الطريقة الصحيحة لتمرين كيجل، أو قد تحتاج طرق أخرى للعلاج كالجراحة مثلاً.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 20
هل يوجد فوائد او اضرار من وضع مرطب علي قضيبي قبل ان انام او في اوقات مختلفة من اليوم مع...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره