تسجيل دخول 
...
سؤال من
ذكر سنة
الصحة الجنسية
اعاني من فقدان الشهوه الجنسيه و عدم حدوث الانتصاب الا باليد و يكون ضعيفا و عدم الاستمتاع بالعاده السريه و يحدث قذف سريع و السائل المنوي ينزل كميته قليله جدا...
هذه من أعراض العجز، ولكن لا يمكن إطلاق لاتشخيص بدون فحوصات كاملة، لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف
وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.
وهذه محاولة للبداية:
تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة
١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-
الاسترخاء لمدة 10 ثواني
٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني
٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق
٦-كرر أربع مرات يوميا
عليك ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة
أجاب عن السؤال
الدكتور عبد العزيز اللبدي
3203 
