اعانى من الخجل و عدم ااقدرة على التكلم امام الناس خاصة فى العمل و اشعر بعدم الثقة بالنفس

اخبري اهلك ليساعدوك وان وجدوا هناك ضروره يعرضوك على الطبيب

مشكلة صعوبة التعامل قد تكون مشكلة اجتماعية نتيجة للنشأة، وقد تكون مشكلة نفسية ناتجة عن اضطراب نفسي معين.. أما التوتر وعدم التركيز والتأثير السلبي على الدراسة، فيرجح الاصابة بأحد الاضطرابات المزاجية. أنصح بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة

الاعراض نفسيه واضحه بحاجه للتقييم ثم العلاج من قبل الطبيب النفساني

انت بحاجه للعلاج من الطبيب النفساني

الاعراض تتطلب استشارة الطبيب النفساني للعلاج

المواجهه تكون مع العلاج الذي يقرره الطبيب النفساني

من الممكن ان تمثل هذه الاعراض اضطراب الخجل الاجتماعي و أفضل علاج لها هو جلسات تعديل السلوك برجاء زيارة طبيب نفسي لعمل تشخيص دقيق و كتابة العلاج النفسي المناسب بعد بحث المريض من الاعراض التي من الممكن ان تكون غير ملحوظه بالنسبه لك.

** الخجل الشديد يعود لثلاثة أسباب متفاعلة هي: - الوراثة. - فقدان المهارات الاجتماعية. - نظرة سلبية للنفس والذات. ** هناك عيادات متخصصة تعالج مشاكل الخجل الشديد باستخدام الطرق التالية: - تعليم وتدريب الأفراد المرضى على اكتساب المهارات الاجتماعية الفردية للاتصال والتفاعل مع الآخرين. - تعليم أنماط التفكير السليم والمنطقي في التعامل مع الآخرين. - تعليم وتدريب الفرد على زيادة ثقة المريض بنفسه وقدراته وبأهميته كفرد في المجتمع. - مواجهة وإزالة أسباب الخجل من خلال تعريض المريض تدريجيا لخبرات اجتماعية إيجابية. - تدريبه على تولي زمام المبادرة في مساعدة نفسه على التخلص من الخجل من خلال الإقدام على أداء شيء معين. ** ويُمكنك اتباع النصائح التالية : - اكتب على الورقة ماذا تنوي القيام به وأسباب ترددك في القيام به ثم قيم نفسك من خلال تسجيل عدد المرات التي قمت فيها بالفعل بتنفيذ ما نويت وعزمت على أدائه، وماذا حدث لك بعد أن نفذت ما نويت. - اعمل فورا على تنميه مهاراتك الاجتماعية. - كن البادئ في الحديث مع الآخرين ومن أفضل وسائل افتتاح الحديث هو الثناء أو إبداء الإعجاب بصفة أو شيء معين في الآخرين. - ألقِ التحية يوميا على خمسة أشخاص غرباء على الأقل ولا تصرفهم ولا تنس أن تكون مبتسما عندما تلقي التحية. - اخرج للسوق واسأل عن أماكن أو محلات معينة حتى ولو كنت تعرف مكانها وكيفية الوصول إليها. - حاول أن تكتب رسالة او تسجل إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريد التعبير عنها. - حاول أن تتخيل مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجول، وحاول بالمقابل أن تفكر بما كنت ستفعله لو لم تكن خجولا واستمر يوميا. - ضع نفسك في الطابور وابدأ الحديث مع الذي أمامك أو خلفك بسؤال مناسب لموقف الطابور ومن ذلك السؤال اتبع شعار الحديث ذو شجون.

اذا كان العمل قد أنجز لا تدفقي كثيرا

انصحك بمراجعة الطبيب النفساني