اعانى ٦ سنوات من الاستيقاظ فجاة من النوم ورؤية عنكبوت اسود كبير او من

لعلاج قلة النوم ١- عدم تناول وجبة العشاء قبل النوم مباشرة بل قبل ساعتين على الأقل ويفضل أن تكون خفيفة ٢- عدم شرب المنبهات مثل القهوة والشاي في فترة بعد الظهر وتقليلها قبل الظهر ٣- ممارسة الرياضة يومياً نصف ساعة على الأقل وإذا استمرت قلج النوم فيجب عليك مراجعة الطبيب.

على ما يبدو أنك تشعرين بالإكتئاب ، ولا أدري إن كان شعورك بالإكتئاب هو ما يؤدي الى شعورك بالوحدة أم أن وحدتك هي ما يشعرك بالإكتئاب. أنت بحاجة الى إعادة بناء ثقتك بنفسك وبناء صورة ذاتية ايجابية ويمكن تحقيق ذلك عن طريق تطوير مهاراتك في أكثر من مجال في العمل وتنمية الهوايات والنشاطات اليومية كممارسة الركض والتمارين الرياضية والقراءة وغير ذلك، لأن ذلك يمكن أن يزيد من رضاك عن ذاتك الذي ينعكس على رضا الآخرين وتقبلهم لك. أيضا ربما كان من الجيد التعرف على أشخاص جدد وتعديل دائرة الأصدقاء التي تنتمين لها فلربما تتعرفين على أشخاص تستطيعين الإنسجام معهم بشكل أكبر. حظاً موفقاً

نعم يوجد علاج ولابد من زيارة الطبيب النفساني

انت بحاجه للتقييم من قبل الطبيب النفساني

لا داعي للقلق، يمكن القضاء على هذا السلوك من خلال زيادة الألعاب التي يُحبها وتُشغله وتجلب انتباهه مع توفير المزيد من الحنان له

اذا كان التكرار يومي فهذا يتطلب علاج واذا لم يكن يومي فلا اهميه له مع الانتباه للمنبهات والتدخين والطعام ليلا

هو شعور معروف يسمى تبدد الواقع ويعالج مع الخوف لدى الطبيب المختص

العلاج بعد التشخيص من قبل الطبيب النفساني

اذا كان قد تم تشخيص نوبات الهلع من قبل الطبيب النفساني فلا بد بإعلامه بهذا التغير

هذه حالة مرضية وتحتاج لمراجعة الطبيب.