اعاني من اضراب في النوم بمعنى يصعب علي النوم اذا كان وراي شي مثل مدرسة او طلعة وهذا الشي بدء ياثر على دراستي وعلى نشاطي وعلى حالتي النفسية

النوم الانتيابي من الاضطرابات المزعجة لا بد من التقييم ثم العلاج من قبل طبيب نفساني

نعم هذه الافكار جزء من الحاله النفسيه بحاجه للتقييم والعلاج

هذه حاله نفسيه من الضروريزاستشارة طبيب نفساني والعلاج

لا ننصح بتناول أي دواء قبل الفحص الطبي لأن لكل حالة خصوصية استجابية تعتمد على النبية الجسدية وعلى نوع الاضطراب وإن تشابهت في الأعراض، ولكن بعد الفحص قد يكون من الممكن استخدام الديازيبام أو لورازيبام أو ما شابه إذا لم يكن هناك ما لا يمنع، طبعاً هذا بعد السيطرة على السبب خاصة إن كان هناك تسمم ناتج عن الإفراط في تناول المنبهات

هذه معتقدات وافكار خاطئة لاتفكر بها ...فقط تجاهلها ...يمكنك التغلب عليها

كما أخبرتك سابقا ، أنت تعانين من الفراغ وعدم وجود هوايات مناسبة لاشغال وقتك وتسليتك، لأن ذلك سيخفف من مللك وتقلب مزاجك وإبهاج يومك، بدلا من النكد والتعكر وطلب الاهتمام من الآخرين الذين ليسوا على استعداد لإعطائك اياه. حاولي إجبار نفسك على ممارسة هواية معينة كالرياضة مثلا، ومارسيها كواجب في البداية الى أن تصبح عادة مع الوقت، هذا إضافة إلى أن ممارسة الرياضة تحسن المزاج. كما بامكانك تعلم الأشغال اليدوية أو الرسم أو الخياطة، أو أي موضوع يعجبك. ومن الأفضل تجربة أكثر من عمل لتكتشفي العمل الذي اعجبك بشكل أكبر من غيره لتستمري في ممارسته.

يتطلب مقاومته لا يوجد تجنب ولا حل للفكره بل عدم الخوض بها ولا اتخاذ اجراء والانتظار حتى تزول الفكره وتكرار ذلك كلما جاءت فكره والدواء يساعد ذلك

بامكانك المتابعة مع طبيب نفسي لجلسات علاج سلوكية

الحل ان يتوقف تفكيرك بنفسك لانه يدل على قلق ويعالج

لماذا انت تتعلقي بهم.اي لاي شي تعرضتي في البدايه.هل كان سبب هل انت بحاجتهم