افكر كثيرا قبل النوم واشك في بعض الحالات والمواضيع ماهو الحل للتخلص من هذه الحالة ؟

لا بد ان ان يكون طبيب او معالج نفساني

عزبزي ان الرهاب الاجتماعي الذي تعانيه مزمن وشديد ادى الى تعثر حياتك الدراسيه والاداء وعلى علاقاتك الاجتماعيه وسبب لك معاناة الحرج او التجنب لخوض العلائق الاجتماعيه وهذه نتائج هذه الحاله اللاراديه من اضطراب النواقل العصبيه في مركز الانفعالات النفسيه والخوف هنا على مستقبلك للعمل والزواج والعلائق الاجتماعيه فهي تعرقل حياتك ان لم تعالج وقد تجعل منك حبيسا في المنزل لذا انصحك بمراجعة طبيب نفسي وسوف تزول الحاله بالمعالجه السلوكيه والدوائيه لا مجال للانتظار اكثر ولا تقدم على اخذ ادويه من الصيدليات والمحاولات التجريبيه هذا مرض يحتاج الى طبيب للمعلجه والشفاء ان شاء الله

الدواء المناسب يقرره الطبيب النفساني بعد تقييم الوضع

العلاج لا يكون بالصيدلية لا بد من زيارة الطبيب النفساني للتشخيص والعلاج

لا بد من مراجعة الطبيب للتشخيص الدقيق ثم يأتي موضوع العلاج

قدرتك على مقاومة الأفكار والأفعال هو ما يصنع الفرق.

هذا أمر بسيط يسمى رهاب الظلام وعلاجه سهل من خلال المتابعة مع أخصائي نفسية حيث سيوفر لك العلاج المعرفي السلوكي الذي يمكنك من التخلص منه

الحل الوحيد هو التعامل بواقعية وعدم تهويل الأمور وتكريس الجهد في أداء الواجبات اليومية , وفي حالة استمرار الحالة ينبغي معاودة أخصائي نفسية للوقوف على تفاصيل أكثر قد تكون تتعلق بمستوى معين من الأفكار التسلطية التي تسبب حالة من الوسواس القهري, وهذا سيتم التخلص منه من خلال الخطة العلاجية التي ستتحدد بعد التأكد من التشخيص

في لحظة الابتسامه فيما تفكرين هل لديك اي اصوات تسمعيها تجعلك تبتسمي مثلا

انت بحاجه لتقييم الطبيب النفساني ثم العلاج