القلق وعدم القدرة على النوم فترة قصيرة فقط ولا ما السبب

القلق وعدم القدرة على النوم فترة قصيرة فقط ولا ما السبب
icon 26 أغسطس 2018
icon 693
القلق وعدم القدرة على النوم منذ فترة قصيرة فقط ولا أعرف ما السبب
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يجب تحديد سبب القلق وايعاده وعليك بالاسترخاء وممارسه الرياضه والابتعاد عن المنبهات مثل الكافين ومشروبات الطاقه والتدخين

0 2018-08-26 10:24:54
أ.د يوسف حرز الله
أ.د يوسف حرز الله
طب عام

يجب تحديد سبب القلق وايعاده وعليك بالاسترخاء وممارسه الرياضه والابتعاد عن المنبهات مثل الكافين ومشروبات الطاقه والتدخين

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

سؤال من أنثى سنة 21

في الطب العام

أعاني من الأرق و عدم القدرة على النوم رغم النعاس الشديد عند العودة إلى الجامعة و أعاني من هذا منذ...

مرحبا، هناك عدة مسببات للارق مثل: التوتر والقلق والعصبية او التعرض للاجهاد النفسي والبدني ، او انخفاض في نسب الفيتامينات والمعادن ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم والغدد الصماء تحت اشراف الطبيب المختص ، وايضا سوء التغذيه ، واليك بعض الاغذية التي تساعد على النوم مثل : الزبادي ، شرب لبن العيران ، تناول الخس فهو مهدئ ، شاي البابونج يرخي الاعصاب ويعمل على التهدئه ، شرب الحليب قبل وقت النوم بساعتين ، مشروب الهيل ( الحبهان) ، الامتناع عن استخدام الاجهزه اللوحية ، التقليل من التفكير وقت النوم ، تناول البيض المسلوق ، مشروب الزنجبيل الساخن ، عدم تناول وجبات دسمه قبل موعد النوم ، التقليل من الكافيين ، والتقليل من الشوكولاته والمنبهات ، الاكثار من شرب الماء طوال اليوم لان الجفاف يسبب الارق ، قراءة بعض الكتب المفيده قد تساعدك على النوم.

سؤال من أنثى سنة 22

في الطب العام

من فترة وجيزة وانا اشعر بأن جسمي بحالة غريبة وتنميل مستمر ولا اعرف ما السبب

يرجي عمل صوره دم كامله و معرفه نسبه الحديد بالدم لبيان الأنيميا و قياس السكر بالدم تناول وجبات غذائيه متكامله بها كل العناصر الغذائية السليمه من حديد و كالسيوم و فيتامين ب و لعب الرياضة اذا زاد التنميل يرجي مراجعه طبيب الأعصاب حفظكم الله ورعاكم من اي شر

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه