انا انسان قلق جدا وحاولت البحث عن وسيلة للتقليل منه فوجدت ان التنفس افضل واسهل حل.. لكن المشكله الان اصبح لدي وسواس مراقبه التنفس وصعب اشغل بالي بأي شي. افكر في التنفس كثيرا

هذه مشاعر الاكتئاب لا تيأس واتجه للطبيب النفساني وسوف تشفى ان شاء الله

القلق والخوف من الافكار الوسواسية هو ما يشعلها. عليك بضبط هذه الأفكار بالمنطق ومراجعة الطبيب.

ركز على حاضرة مع بقاء طموحك وللتضييق وقتك للتفكير في كل شيء

هذا نوع من الرهاب يتطلب علاج سلوكي بالدرجه الاولى بمساعدة دواء

نعم مرض نفسي ويعالج

استشارة طبيب نفسي وعمل الفحوصات الازمه

انت بحاجه لزيارة الطبيب النفساني

التفكير الزائد مؤشر لاضطراب نفسي بحاجه للعلاج

هذه اعراض قلق، أنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك

يحتاج الإنسان لفترة من الوقت أحياناً للتكيف في الغربة وخاصة ممن لديه تعلق كبير بعائلته وأحبائه، ولكن هذا الشعور بالقلق والتفكير السلبي والذي يتزايد كلما زاد شعورك بالوحدة والعزلة، يقل مع مرور الوقت وزيادة القدرة على التكيف. عليك يا أحمد التعرف على أصدقاء جدد في الغربة وبناء علاقات جديدة لأن العلاقات والتفاعل مع الاخرين هو ما يهون الشعور بالغربة، ويساعد الشخص على الإنتماء للبيئة الجديدة. أدرك أن ذلك ليس بهذه السهولة ويحتاج لوقت للتعرف على أشخاص تستطيع التفاهم والإنسجام معهم، ولكن عليك أن تبدأ بالمحاولة وأنا على ثقة بأنك ستجد الشخص أو الأشخاص الذين سيساعدونك على التكيف.